Como Colocar Joelheira Elástica DeRoyal

Joelheiras são importantes para quem sofre de pequenas lesões no joelho. Manter uma joelheira, como uma joelheira elástica DeRoyal, ao redor do joelho dá suporte sem limitar a flexibilidade. No entanto, se a joelheira não estiver colocada corretamente, mais lesão pode ser feita ao joelho.

Instruções

1. Certifique-se de que a joelheira está do lado certo

   Nos lados da joelheira há dobradiças que dizem "DeRoyal". Deite a joelheira. Se a escrita "DeRoyal" puder ser lida do lado certo, então a área da joelheira voltada para cima é a parte que envolve a patela (rótula).

2. Puxe a joelheira para cima

   Levante-a para que assente confortavelmente no joelho e o orifício da patela se ajuste firmemente ao redor da rótula.

3. Garanta que as dobradiças do joelho estão corretamente alinhadas com os lados de cada joelho

4. Aperte ou solte as tiras de velcro na parte superior da frente da joelheira, bem como na parte inferior das costas

   Prenda-as para que a joelheira fique firme, mas confortável. Se a joelheira estiver muito apertada, a circulação pode ser perdida. Se estiver muito frouxa, ela deslizará e pode danificar o joelho ainda mais.

5. Caminhe para garantir que a joelheira não está muito frouxa caindo, ou muito apertada restringindo a mobilidade

   Reajuste o velcro se necessário. Uma vez que a joelheira esteja segura, continue qualquer atividade normalmente.