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Síndrome da dor femoropatelar (joelho de corredor): causas, sintomas e tratamento

O que é

A síndrome da dor femoropatelar é um problema comum no joelho que causa dor sob e ao redor da patela (rótula). Frequentemente ocorre por atividade física intensa que estressa os joelhos, como correr ou pular. Muitas vezes, a dor surge por fazer "muito, cedo demais". Para a maioria, a dor melhora com tratamento não cirúrgico: anti-inflamatórios e fisioterapia.

Fatos principais

Dor crônica ao redor ou sob a rótula. Às vezes chamada "joelho de corredor" por surgir com atividades que estressam repetitivamente os joelhos. Outras causas: músculos fracos ou desequilibrados no membro inferior, rótula desalinhada ou luxada, cartilagem danificada ou lesão no joelho.

Sintomas

• Dor, inchaço ou latejamento sob/ao redor de uma ou ambas as rótulas.
• Piora durante exercícios com impacto nos joelhos (correr, pular).
• Incomoda em atividades diárias: subir escadas, levantar da cadeira após ficar sentado com joelhos flexionados.
• Sensação de que a rótula está "fora do trilho" ou raspando no osso.

Efeitos se não tratada

Pode impedir tarefas diárias e atividades físicas. Analgésicos apenas mascaram sintomas, não tratam a causa. Ignorar a dor leva outros músculos/articulações a compensar, podendo causar lesões mais graves.

Diagnóstico

Conte ao médico: local da dor, atividades que pioram, nível de atividade, exercícios, histórico de problemas nos joelhos. Exame: estabilidade dos joelhos, musculatura do membro inferior, mobilidade. Pode precisar de radiografia ou ressonância.

Tratamento e prevenção

Método RICE (inicial, em casa)

• Repouso: Pare atividades que pioram a dor.
• Gelo: Bolsa de gelo no joelho afetado várias vezes ao dia, máx. 20 min cada.
• Compressão: Faixa elástica suave para reduzir inchaço.
• Elevação: Joelho sobre travesseiro, acima do nível do coração.

Considere AINEs (ibuprofeno, naproxeno) para inchaço e dor.

Fisioterapia e exercícios

Médico pode prescrever exercícios em casa ou sessões de fisioterapia para fortalecer músculos que estabilizam a rótula. Palmilhas podem reduzir estresse nos joelhos. Com o tempo, a fisioterapia melhora força e flexibilidade, prevenindo retorno da dor ao retomar atividades. Profissional orienta retorno gradual, aquecimento, resfriamento e alongamento.

Cirurgia (casos graves)

Remover cartilagem danificada ou realinhar a rótula. Na maioria dos casos, melhora com anti-inflamatórios e fisioterapia.