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Quando Iniciar Fisioterapia com Tendinite

Tendões conectam músculos no corpo humano a ossos e cartilagem. Sem eles, pessoas não conseguiriam se mover; são como cordas nas intrincadas operações de alavanca e polia do sistema musculoesquelético. Às vezes tendões ficam inflamados, condição conhecida como tendinite. Quando isso acontece, saber quando iniciar fisioterapia é componente chave de recuperação bem-sucedida.

Gravidade

• Considere quão severa a tendinite é. Se tendinite não é muito ruim, você pode iniciar regime de fisioterapia tão cedo quanto 2 semanas após experimentar a atividade que causou agravo. Se tendinite é ruim, pode precisar esperar até mês e meio. Quanto mais você repousar o tendão durante este período de espera, mais rápido o tendão cicatrizará e mais cedo poderá iniciar terapia.

Nível de Dor

• Espere para iniciar fisioterapia se ainda tem dor no tendão que é severa, mesmo se mais de 2 semanas desde a atividade que agravou o tendão tenham passado. Isso geralmente indica que tendão ainda está inflamado e precisa de mais repouso para curar. Como regra geral, dê a si mesmo pelo menos uma semana após dor diminuir antes de fazer o tendão trabalhar. Se sua dor no tendão piora ao exercitar mas você não tem dor de outra forma, isso indica que você está pronto para terapia mas precisa não forçar o tendão tão forte ainda.

Cirurgia

• Se seu caso de tendinite é ruim o suficiente para justificar tratamento cirúrgico, precisará esperar pelo menos 6 semanas antes de mesmo pensar em terapia, embora uso menor do tendão possa ser permitido. A maioria das cirurgias de tendão requer pelo menos 10 dias de repouso absoluto do tendão. Se tentar fazer atividades maiores com tendão antes disso, suturas podem romper e você desfará efeitos da cirurgia.

Outros Tratamentos

• Você pode aumentar chances de colocar seu tendão em forma mais rápido usando método RICE de tratamento e remédios herbais ou medicamentos. Método RICE envolve repouso, gelo, compressão e elevação, todos reduzem inchaço e inflamação. Remédios herbais como Arnica montana frequentemente são prescritos para problemas de tendão; anti-inflamatórios de venda livre também podem funcionar. Se usar estes métodos para reduzir tempo de cicatrização do tendão, ainda comece devagar com sua terapia. Não tome medicamentos apenas para passar pela dor e forçar recuperação. Se dor retornar, retorne ao repouso.