Fisioterapia para canelas e tendinite

talas e tendinite Canela são duas condições comuns que ocorrem entre os corredores , jogadores de basquete e outros atletas que fazem um monte de correr e saltar . Estas lesões perna resultar do uso excessivo da tíbia ou da tíbia e da fíbula , os ossos que são executados a partir do joelho até o tornozelo. Com dores nas canelas e tendinite, dor e inflamação ocorrer em qualquer parte inferior da perna ou no pé . A fisioterapia é normalmente usado como um tratamento para sanar dores nas canelas e tendinite. Causas de Shin Talas

Quando você sente uma dor , dor ao longo de sua tíbia , as chances são que você tem uma tala de canela. Se a dor é executado na frente de sua tíbia você provavelmente tem uma tala shin anterior , se você tem um shin splint posterior , a dor vai correr ao longo da borda interna da sua perna. Dores nas canelas ocorrem frequentemente se você não está fazendo o suficiente exercícios de alongamento antes de um treino . Excesso de treinamento e movimentos repetidos do pé também pode causar uma tala de canela. As pessoas que começam um programa em execução o uso de sapatos mal ajustados e aqueles que exercem em concreto ou uma superfície similar que é difícil para as pernas e pés também podem experimentar dores nas canelas .

Causas da tendinite

Um tendão inflamado é conhecido como tendinite. Os tendões são fibras que ligam os músculos aos ossos. Os maiores tendões são encontrados na perna , que é por isso que o quadril, joelho, tornozelo e canela são mais vulneráveis a tendinite. Outras áreas em que a tendinite ocorre muitas vezes é o cotovelo , ombro, bíceps e punho. Como dores nas canelas , tendinite é resultado de uso excessivo de uma articulação ou não esticar corretamente antes da atividade . A área onde ocorre a tendinite é sensível ao toque , e você pode sentir dor e rigidez.

Tipos de Fisioterapia

tratamento para dores nas canelas e tendinite muitas vezes envolve vários tipos de fisioterapia. Estimulação elétrica e tratamento de ultra-som com um medicamento esteróide tópico aplicado pode ajudar a reduzir a inflamação tendinite e dores nas canelas dor. Deep tecido massagem também é eficaz.

Um fisioterapeuta pode ensinar-lhe exercícios de alongamento realizados com equipamentos de apoio , como um jogador de futebol . Estes alvo panturrilha , joelho e perna músculos .

Desde a má postura pode levar a dores nas canelas e tendinite, seu fisioterapeuta também pode olhar para o seu alinhamento corporal , especialmente o arco do seu pé. Ela pode recomendar ortopedia pé ou calçado de absorção de choque , bem como alterações na sua programação de treinamento e de rotina.

Exercícios para aumentar a força , flexibilidade e funcionalidade de seu tendão também podem ser parte de um plano de tratamento tendinite. Seu fisioterapeuta pode caber-lhe com uma cinta personalizado, fundido ou tala para permitir que seus tendões para curar.

Para ambos dores nas canelas e tendinite, esperar para colocar seus treinos normais ou atividades esportivas em espera por cerca de quatro semanas ou até que sua dor e inflamação diminuir.