Fisioterapia para Canelite e Tendinite

Canelite e tendinite são duas condições comuns que ocorrem entre corredores, jogadores de basquete e outros atletas que fazem muita corrida e salto. Estas lesões na perna inferior resultam do uso excessivo da tíbia (osso da canela) e da fíbula, os ossos que vão do joelho ao tornozelo. Com canelite e tendinite, dor e inflamação ocorrem na perna inferior ou no pé. A fisioterapia é tipicamente usada como tratamento para remediar canelite e tendinite.

Causas da Canelite

• Quando você sente uma dor surda e latejante ao longo do osso da canela, provavelmente tem canelite. Se a dor desce pela frente da canela, você provavelmente tem canelite anterior; se tem canelite posterior, a dor correrá ao longo da borda interna da perna. A canelite frequentemente ocorre se você não faz exercícios de alongamento suficientes antes do treino. Overtraining e movimentos repetidos dos pés também podem causar canelite. Pessoas que iniciam um programa de corrida usando calçados mal ajustados e aquelas que se exercitam em concreto ou superfícies similares duras para pernas e pés também podem experimentar canelite.

Causas da Tendinite

• Um tendão inflamado é conhecido como tendinite. Tendões são fibras que conectam seus músculos aos ossos. Os maiores tendões estão na perna, por isso o quadril, joelho, tornozelo e canela são mais vulneráveis à tendinite. Outras áreas onde a tendinite frequentemente ocorre são cotovelo, ombro, bíceps e punho. Como a canelite, a tendinite resulta do uso excessivo de uma articulação ou não alongar adequadamente antes da atividade. A área onde ocorre a tendinite é sensível ao toque, e você pode sentir dor e rigidez.

Tipos de Fisioterapia

• O tratamento para canelite e tendinite frequentemente envolve vários tipos de fisioterapia. Estimulação elétrica e tratamento por ultrassom com medicamento esteroide tópico aplicado podem ajudar a reduzir inflamação da tendinite e dor da canelite. Massagem de tecido profundo também é eficaz.
• Um fisioterapeuta pode ensinar exercícios de alongamento realizados com equipamento de apoio, como um "footballer" (aparelho para pés). Estes visam músculos da panturrilha, joelho e perna inferior.
• Como má postura pode levar a canelite e tendinite, seu fisioterapeuta também pode analisar seu alinhamento corporal, particularmente o arco do pé. Ela pode recomendar ortóteses plantares ou calçados com absorção de choque, bem como mudanças em seu cronograma e rotina de treino.
• Exercícios para melhorar a força, flexibilidade e funcionalidade do tendão também podem fazer parte de um plano de tratamento para tendinite. Seu fisioterapeuta pode adaptar uma tornozeleira, gesso ou tala personalizada para permitir que seus tendões curem.
• Para tanto canelite quanto tendinite, espere colocar seus treinos normais ou atividades esportivas em espera por cerca de quatro semanas ou até que sua dor e inflamação diminuam.