Como prevenir assaduras

Prevenção e tratamento de assaduras

Não deixe assaduras atrapalharem seus treinos. Pele seca combinada com roupa inadequada resulta em atrito durante exercício. O atrito repetido desgasta a pele causando erupção vermelha dolorosa. Áreas problemáticas como linha do sutiã esportivo, interior das coxas e axilas são as mais comuns pois a pele ali é particularmente sensível. Prevenção combinada com tratamento manterá sua pele saudável.

Itens necessários

• Pomada antibacteriana
• Lubrificante para pele

Instruções

1. Aplique pomada antibacteriana nas áreas assadas e cubra com curativos. Evite exercitar por alguns dias para cicatrização.
2. Troque suas roupas de treino. Escolha shorts e camisetas sem etiquetas ou costuras que possam esfregar na pele. Materiais sintéticos de secagem rápida são melhores que algodão. Algodão fica molhado com suor e piora o problema. Certifique-se que roupas caibam bem. Roupas muito apertadas pressionam a pele; muito soltas causam atrito do tecido extra.
3. Coloque lubrificante nas áreas sensíveis que assam. Ex: se elástico da calcinha assa a cintura, aplique lubrificante antes de vestir.
4. Tome banho após exercitar e aplique bastante hidratante. Semelhante a lábios rachados, pele seca causa atrito e é mais suscetível a cortes e assaduras.