Como Aplicar Bandagem Elástica

Bandagens elásticas aplicam pressão distribuída uniformemente sobre local lesionado. Geralmente usadas para entorses e distensões musculares, ajudam minimizar inchaço. Você pode prevenir lesão usando bandagem onde necessário ou ajudar cura envolvendo corretamente.

Instruções

Tornozelo e Pé

1. Comece desenrolando bandagem na bola do pé. Mova no sentido anti-horário e enrole sobre o dorso do pé.

2. Volte bandagem 2-3 vezes sob e sobre o pé, movendo em direção ao tornozelo a cada volta; bandagem deve sobrepor após cada camada.

3. Inicie padrão "X" passando bandagem sob arco do pé, sobre lateral do pé e ao redor do tornozelo.

4. Repita padrão "X" 2-3 vezes mais, subindo sobre tornozelo a cada volta. Certifique-se de que bandagem está justa sem cortar circulação. Finalize idealmente acima do tornozelo.

Joelho

5. Fixe bandagem com uma volta circular abaixo do joelho.

6. Leve bandagem atrás do joelho diagonalmente e acima do joelho. Faça padrão "X" trazendo bandagem de volta atrás do joelho e envolvendo perna. Vire bandagem neste "X" por mais duas voltas sobrepondo.

7. Enrole bandagem em movimento circular espiralado ao redor da perna, sob joelho. Suba neste movimento circular, sobrepondo a cada volta.

8. Continue subindo, sobre joelho e alcance acima do joelho. Fixe bandagem no lugar.