Plantar alívio da dor fascite

fáscia plantar é uma longa extensão de tecido que corre ao longo da parte inferior de seu alimento. Quando a fáscia torna-se inflamada , a condição é chamada de fascite plantar. Dor no calcanhar é o principal sintoma de fascite plantar , e geralmente é pior pela manhã depois de uma longa noite de sono. Existem várias maneiras de tratar a dor fascite plantar , incluindo medicamentos e estilo de vida muda . Descanse

Fique fora de seus pés quando você está experimentando dor fascite plantar . Resto vai ajudar a curar o tecido sem agravar ainda mais como você se move ao redor.
Ice

Reduzir a inflamação e dor por gelo na parte inferior do seu pé. Enrole uma lata de suco congelado e para trás através de sua exclusiva para anestesiar a dor . Gelo pode ser usado por 20 minutos de cada vez, várias vezes ao dia . Aliviar
Medicação

Uma dor over-the -counter pode ajudar a aliviar leve casos de fascite plantar dor . Desconforto mais graves podem exigir que você consulte um médico e ter uma dose de corticosteróides injetados na área afetada.
Splinting

Vestindo talas nos pés à noite ajuda a fascia plantar estadia em uma posição esticada , e, assim, não ser tão doloroso. Quando o tablier não está esticado, ele aperta durante a noite e pode causar dor no calcanhar aguda na parte da manhã .
Calçado

tênis ou outros sapatos com bom apoio do arco e absorção de choque pode proteger sua fáscia plantar , reduzindo a pressão sobre a área do seu pé.