Efeitos Fisiológicos da Cessação Súbita do Exercício

Parar abruptamente exercícios intensos desencadeia mudanças hemodinâmicas e metabólicas rápidas:

Cardiovascular

• Frequência cardíaca e volume sistólico ↓ → débito cardíaco ↓.
• Pressão arterial ↓.
• Resistência periférica ↑ → sangue se acumula nas extremidades → retorno venoso ↓ → compromete ainda mais o débito cardíaco (risco de síncope).

Respiratório

• Frequência respiratória e volume corrente ↓ → ventilação minuto ↓.
• Ventilação alveolar ↓ → PaCO2 ↑, PaO2 ↓.

Musculoesquelético e Metabólico

• Fluxo sanguíneo muscular ↓ → força/potência ↓.
• Glicogênio/ATP esgotado; lactato acumula → fadiga, dor.
• Mudança para metabolismo anaeróbico → acidose láctica (pH ↓).

Neurológico e Termorregulatório

• Fluxo sanguíneo cerebral ↓ → tontura, comprometimento cognitivo.
• Temperatura central pode subir (redução do fluxo sanguíneo cutâneo + calor metabólico contínuo).

Desaquecimento (5–10 min de atividade de baixa intensidade) mitiga esses efeitos promovendo retorno venoso gradual, limpeza de lactato e normalização da temperatura.