Como Kinesio Tape para Apoio Tennis Elbow

Cotovelo de tenista é uma lesão comum , especialmente para aqueles frequentemente nos esportes de raquete . Ela pode ser uma condição dolorosa que reduz a amplitude de movimento e a resistência do membro afectado . Aplicando fita Kinesio até o cotovelo vai ajudar a reduzir a inflamação, aumentar a circulação sanguínea e proporcionar o apoio necessário para a lesão. Coisas que você precisa
Kinesio Tape
Scissors
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Corte uma tira "Y" em um pedaço de fita Kinesio tempo suficiente para esticar do pulso para um local cerca de uma polegada abaixo do cotovelo . Para cortar uma tira de "Y" , coloque o pedaço de fita plana e cortar pelo meio da fita longitudinalmente . Não continue todo o caminho através da fita , parando cerca de uma curta do fim polegada. Você deve ter uma base polegadas com duas longas tiras separadas unidas se você tiver feito isso corretamente . Consulte o diagrama na seção referências abaixo para mais informações.
2

Aplicar a âncora e um lado da tira "Y" para o antebraço. Segurar o braço para fora , de modo que a palma está voltada para baixo . Aplicar a âncora da fita para o pulso , sem tensão . Aplicar uma das tiras a partir de um lado do " Y " para cima e ao longo dos flexores do punho e extremidade pouco antes do cotovelo . Estique a fita para 25 por cento da capacidade até chegar ao último centímetro da fita. Esfregue a fita para aplicar o adesivo .
3

Aplique a segunda faixa do "Y". Aplicar esta faixa paralelo com a primeira tira , mas cerca de um centímetro de distância. Certifique-se de aplicar , sem esticar e esfregar com firmeza.
4

Aplique a fita final âncora. Use um pedaço de fita Kinesio de três polegadas e esticar a capacidade. Aplique firmemente no antebraço . As extremidades da fita de " Y " , perto do cotovelo ainda deve mostrar a cerca de uma polegada . Ajuste a fita , esfregando firmemente para ativar o adesivo.