Como Posicionar uma Tala para Cotovelo de Tenista

Cotovelo de tenista é condição onde tendões ao redor do cotovelo ficam seriamente inflamados por sobrecarga. Comum em tenistas e atletas de raquete, mas outras atividades também causam. Se persistir sem tratamento, pacientes podem perder movimento na articulação e ter dor crônica. Tratamento geralmente começa com tala ou brace de contra-força, para apoiar tendões lesionados, combinado com exercícios para fortalecer tecido fraco. Tala bem posicionada diminui significativamente tempo de cura.

Itens Necessários

• Tala (brace)

Instruções

1. Desfaça tiras de velcro e afrouxe brace. Tala deve abrir o suficiente para mão deslizar facilmente, sem restrição.

2. Deslize brace. Deve passar pela mão e subir no antebraço perto do cotovelo.

3. Mantenha braço reto durante posicionamento. Importante que permaneça fixo durante ajuste.

4. Alinhe hastes plásticas na tala ao lado do braço, alinhadas com polegar.

5. Posicione borda superior do brace aproximadamente 5 cm abaixo do cotovelo no antebraço.

6. Feche brace com velcro. Deve ficar justo, mas não restringir fluxo sanguíneo. Se dedos formigarem ou dormirem, afrouxe velcro imediatamente.