O que Fazer para Controlar a Síndrome das Pernas Inquietas

Síndrome das pernas inquietas, ou SPI, é distúrbio noturno que pessoas experimentam durante o sono. Acontece involuntariamente — você tem chutes súbitos enquanto dorme — e isso pode causar vigília durante a noite. Não há cura conhecida, mas alguns tratamentos e prevenções podem ajudar aliviar dor e sofrimento.

Sintomas

SPI identificada por sensações contínuas nas pernas inferiores que causam desconforto a menos que mova as pernas. Às vezes vontade é tão forte durante sono que pessoa deve levantar da cama e andar. Outras vezes, pernas chutam involuntariamente no meio da noite. Isso pode tornar-se desconfortável para você e quem dorme ao lado. Sintomas podem piorar se você está estressado.

Tratamento

Embora não haja cura para SPI, alguns remédios caseiros podem ajudar passar a noite — reduzir estresse e relaxamento muscular são mais eficazes. Médicos recomendam rotina de alongamento, massagem por parceiro, banho quente ou passar loção nas pernas antes de dormir. Medicamentos usados para outras condições às vezes ajudam com relaxamento, que por sua vez pode parar pernas inquietas. Médicos podem prescrever pequenas doses de pramipexol ou ropinirol, tipicamente usados para Parkinson. Também, médicos podem tratar insônia prescrevendo tranquilizantes como clonazepam; porém, efeitos colaterais são sonolência diurna e sensação "fora do ar". Às vezes deficiência de ferro pode causar SPI e é facilmente cuidada com suplementos de ferro.

Prevenção

Melhor maneira de prevenir SPI é criando ambiente onde pernas podem ser esticadas e relaxadas. Se trabalho exige sentar muito, certifique-se de levantar e esticar pernas pelo menos uma vez por hora. Dê volta no escritório. Se trabalho é fisicamente exigente nas pernas, certifique-se de alongar adequadamente cada músculo antes e depois do treino. Cientistas examinam casos de SPI e conduzem estudos para determinar causa definitiva na esperança de desenvolver tratamentos e curas.