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Alimentos que Podem Causar Síndrome das Pernas Inquietas

Segundo Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e AVC, estimados 12 milhões de americanos sofrem de SPI. Pode desenvolver-se em qualquer idade, mas surge mais em meia-idade ou idosos.

Contexto

SPI é distúrbio neurológico causando desconforto/dor severa nas pernas com impulso constante de movê-las durante repouso para alívio. Sensações quase sempre ao tentar descansar ou dormir.

Tipos de Alimentos Gatilho

Alimentos com cafeína são os maiores culpados. Dr. Ronald F. Pfeiffer sugere reduzir drasticamente todas as fontes de cafeína, especialmente antes de dormir. Evite: chocolate, chás, café, bebidas gaseificadas.

Visão de Especialista

Segundo Instituto Nacional, pesquisa mostra que álcool e tabaco também podem desencadear SPI. Evitá-los ajuda a prevenir mas não elimina completamente a SPI.

Considerações

Segundo Mayo Clinic, deficiências de ferro, magnésio, ácido fólico e vitamina B podem levar a sintomas de SPI. Considere alimentos ricos nesses nutrientes ou suplemento vitamínico diário contra deficiências.

Aviso

Agende consulta se sintomas causarem perturbação severa do sono. Busque ajuda médica se tiver movimentos bruscos repentinos, dormência, formigamento com sensação de rastejamento nas pernas.