Alimentos que podem causar a síndrome de pernas inquietas

De acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame , cerca de 12 milhões de americanos sofrem de síndrome das pernas inquietas . Síndrome das pernas inquietas pode desenvolver em qualquer idade , mas tende a surgir em pessoas que são de meia-idade ou mais velhos. Background Fotografia de

a síndrome das pernas inquietas (SPI ) é um distúrbio neurológico que causa grande desconforto e dor nas pernas , acompanhadas com a necessidade de movimentar constantemente as pernas durante o repouso para prestar socorro. A sensação quase sempre ocorre ao tentar descansar ou dormir .

Tipos

Os alimentos que contêm cafeína são o maior culpado por causar a síndrome das pernas inquietas. Dr. Ronald F. Pfeiffer sugere reduzindo drasticamente todas as fontes de cafeína em sua dieta, especialmente antes de dormir. Evite alimentos como chocolate , juntamente com chá, café e bebidas carbonatadas .
Especialista introspecção

De acordo com o Instituto Nacional de Distúrbios Neurológicos e Derrame , a pesquisa tem mostraram que o álcool eo tabaco também podem desencadear a síndrome das pernas inquietas. Evitar o álcool eo tabaco podem ajudar a prevenir provocando a doença, mas não foi encontrado para eliminar completamente RLS .

Considerações

acordo com a Clínica Mayo , deficiências nutricionais em ferro, magnésio , ácido fólico e vitamina B pode levar a sintomas das pernas inquietas. Considere comer alimentos ricos em nutrientes específicos ou tomar um suplemento vitamínico diariamente para protegê-lo contra as deficiências de nutrientes .
Aviso

Agende uma consulta com seu médico se os sintomas das pernas inquietas são causando distúrbios do sono grave. Procure ajuda médica se você está enfrentando empurrão repentino , dormência ou formigamento acompanhado por rastejando sensações nas pernas.