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Pernas Inquietas com Dor: Sintomas, Causas, Tratamento e Exercício

Síndrome das pernas inquietas, ou SPI, é caracterizada por sensação de desconforto ou dor nas pernas acompanhada por vontade constante de movê-las. Dor da SPI geralmente toma forma de coceira, queimação ou cãibra. Tremores e dor geralmente surgem à noite em indivíduos com SPI, por isso é comumente referida como distúrbio do sono.

Efeitos

Junto com dor e tremores musculares das pernas, indivíduos com SPI relataram sensações de puxão, queimação, borbulhamento ou rastejamento sob a pele. Estes desconfortos frequentemente resultam em insônia, dores e incapacidade de foco. Portanto, indivíduos com SPI às vezes têm dificuldade dirigindo ou sentando por longos períodos.

Causas

Dor decorre diretamente de espasmos musculares constantes e movimento. Estes movimentos tipicamente vêm na forma de movimentos bruscos rápidos ou dobrar ou agitar pernas. Causa real de SPI é desconhecida na maioria dos indivíduos, embora associada a gravidez, diabetes, tabagismo, obesidade e deficiência de certos minerais como cálcio. SPI também ocorre em famílias, então considerada hereditária em parte.

Tratamento

A maioria dos tratamentos são temporários e tentam promover repouso e relaxamento muscular. Massagem conhecida por ajudar porque dilata vasos sanguíneos e melhora circulação, o que pode aliviar espasmos musculares. Aromaterapia frequentemente utilizada porque aromas como lavanda, camomila e capim-limão demonstraram relaxar músculos. Além disso, existem várias formas de medicamentos vendidos sem receita que podem aliviar dor, incluindo ibuprofeno e paracetamol.

Exercício

Altamente recomendado exercitar se está experimentando dor. SPI pode ser agravada por letargia ou inatividade, por isso frequentemente surge à noite. Alongamento leve, aeróbicos ou combinação de ambos pode ajudar aliviar dor e diminuir sintomas de SPI. Além disso, exercícios como yoga e tai chi são excelentes escolhas porque promovem alívio de estresse, circulação sanguínea e técnicas que podem amenizar dor leve.

Aviso

Ao escolher tratamento para SPI, fale com médico para determinar melhor curso de ação. Não tome grandes doses de relaxantes musculares, analgésicos ou outra medicação sem aprovação médica, pois doses incorretas podem ser viciantes e perigosas. Se escolher remédios homeopáticos como massagem para combater dor da SPI, certifique-se que são realizados por alguém com treinamento profissional. Uso incorreto de massoterapia e outros métodos homeopáticos pode agravar dor e contundir músculos.