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Sobre Dor Grave de Canelite (Síndrome de Estresse Tibial Medial)

Causas

• Canelite resulta de sobrecarga na tíbia durante atividade física. Causa mais comum: correr em superfície inclinada ou calçado com suporte ruim. Atividades com paradas/partidas repetidas e exercícios excessivos de perna também causam.

Sintomas

• Dor na canela e face interna da perna inferior. Pode ser dor aguda ou sensibilidade. Sintomas iniciais param ao parar movimento, mas podem tornar-se contínuos. Inchaço leve pode ser notado.

Fatores de Risco

• Afeta corredores, especialmente iniciantes. Pés com arco plano (chato) são mais propensos, assim como calçados sem suporte firme.

Prevenção

• Calçado com suporte forte, incluindo arco, é importante. Alongamento adequado antes do exercício e treino de força junto com corrida ajudam. Não se exceda; aumente duração e intensidade gradualmente.

Tratamento

• Repouso das pernas é melhor tratamento. Analgésicos ou anti-inflamatórios de venda livre quando necessário. Gelo na área dolorida por alguns minutos a cada 20 min ajuda, assim como manter canela elevada acima do coração.