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Tratamento para Diástase dos Retos: Exercícios, Cirurgia e Considerações

A diástase dos retos, também conhecida como "barriga de mãe", é uma condição médica comum na qual os tecidos do abdômen, particularmente os músculos abdominais, são esticados e se separam. Ocorre mais frequentemente como resultado da gravidez. Esta condição não precisa ser permanente, pois pode ser tratada.

Repouso

Não force a parede abdominal. Certos exercícios ou atividades podem continuar a esticar e separar os tecidos abdominais. Isso inclui atividades como levantamento de peso pesado e exercícios como abdominais completos. Se sua diástase dos retos for grave (a condição varia de pouco perceptível a grave o suficiente para colocar dedos no espaço criado pela separação dos tecidos), evite estas atividades.

Exercícios

Puxe os músculos da parede abdominal de volta junto com exercícios. Um exercício fácil: deite com uma toalha sob a lombar. Levante a cabeça e pescoço do chão apenas o suficiente para engajar os músculos abdominais. Ao fazer isso, puxe as pontas da toalha juntas através do abdômen para puxar os músculos juntos. A ideia é que os músculos sejam suavemente fortalecidos enquanto a toalha os retreina de volta a uma posição mais natural. Este é o tratamento mais recomendado por fisioterapeutas. Funciona melhor se a diástase não for grave e houver quantidade mínima de gordura abdominal.

Cirurgia

Una fisicamente o tecido abdominal de volta junto com cirurgia. Neste tratamento, pequenas incisões são feitas na parede abdominal. O tecido é puxado junto e costurado no lugar. Como qualquer cirurgia, este tratamento tem possibilidade de complicações como infecção, mas tem o benefício de poder ajustar tecido além do músculo, criando aparência mais firme. É o tratamento de escolha para médicos, pois reconhecem que não há como firmar a fáscia esticada (tecido gorduroso que cobre os músculos abdominais) além da cirurgia.

Considerações

Existe debate sobre a eficácia do exercício no tratamento da diástase dos retos. Fisioterapeutas, por sua concentração profissional, podem ser mais propensos a recomendar exercícios. Médicos podem ser mais propensos a recomendar cirurgia porque cirurgia é normal em seu trabalho. É importante obter informações de ambos os lados para tomar uma decisão informada sobre qual tratamento pode ser melhor para você. Além disso, muitas seguradoras não cobrem cirurgia porque na maioria dos casos é considerada estética.