Tendinite do Tendão de Aquiles: Sintomas, Causas, Tratamento Médico e Autocuidado

Sintomas

Dor leve ou latejante na região do tendão ao caminhar; rigidez ou dor geral no tendão logo após repouso ou sono, que diminui com atividade; inchaço do tendão com nódulo onde há tecido danificado. Sinais surgem gradualmente, embora dor intensa e incapacidade de caminhar indiquem ruptura — requer atenção médica imediata.

Estresse excessivo no tendão por condicionamento inadequado (ex.: atletas sem força/flexibilidade para o esporte) ou uso excessivo/prematuro (ex.: exagerar em novo programa de exercícios). Infecção ou lesão próxima ao tendão também pode danificar tecido. Pessoas com pés chatos (arcos achatados) estão em risco se não usarem calçados com suporte suficiente, pois a marcha coloca tensão indevida no calcanhar e tendão de Aquiles.

Geralmente envolve dispositivos ortopédicos, fisioterapia ou cirurgia. Órtese no calçado eleva o calcanhar reduzindo estresse; talões e almofadas amortecem; tala noturna mantém tendão alongado durante o sono. Gessos, muletas ou botas especiais imobilizam a perna em casos graves.
Fisioterapia: fortalecimento, alongamento, massagens e estratégias para melhor movimento da perna no exercício. Se nenhum tratamento reduzir inflamação em várias semanas, cirurgia pode ser necessária para remover tecido inflamado.

Evite atividades que piorem a inflamação. Alongar o tendão e exercícios de baixo impacto (bicicleta) são aceitáveis, pois não forçam a área e evitam rigidez.
Gelo ou bolsas de gelo na área inflamada por ≤20 min várias vezes ao dia reduzem dor e inchaço. Bandas elásticas ou enfaixamento compressivo diminuem inchaço. Elevar o tornozelo acima do nível do coração, especialmente durante o sono.

Paracetamol, aspirina ou ibuprofeno ajudam a reduzir dor associada. Porém, usar os dois últimos (AINEs) por mais de 10 dias ou em doses altas não é recomendado por risco de complicações como úlceras.