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Cadeiras ergonômicas para dor no quadril

Ergonomia é uma ciência de engenharia interessada nas pessoas e no trabalho que fazem e como tarefas, equipamentos e ambiente podem beneficiar a pessoa e não resultar em dor e lesões que frequentemente ocorrem no local de trabalho. Se sua cadeira de escritório, ou qualquer cadeira em que você sente por longos períodos, não é projetada para acomodar você e suas necessidades específicas, o resultado pode ser dor no quadril.

Assentos Contornados

• Nos anos 1970, designers começaram a criar cadeiras, incluindo assentos sanitários que eram contornados porque supostamente seriam mais confortáveis. Antes dos anos 1970, cadeiras, assentos, até assentos de carro, eram planos e não contornados. Descobriu-se desde então que quando o contorno é removido de um assento, a dor no quadril também cessa porque o contorno é o estímulo para a dor.

Resultado

• O contorno dos assentos, que supostamente deve ser anatômico, costuma ser curvo muito mais que a curva natural do corpo humano. O resultado é que a pressão do seu próprio corpo ao sentar causa impacto em tendões, nervos, ossos, cartilagem e pele. Assentos contornados também resultam em rotação das pernas superiores. Ao sentar em um assento contornado por longos períodos, o alinhamento natural do seu corpo se distorce, o que leva à dor no quadril.

Visão de Especialista

• O Departamento de Trabalho dos Estados Unidos recomenda que sua cadeira forneça suporte aos glúteos, braços, costas e pernas, ao mesmo tempo em que reduz estresse de contato, esforços forçados e posturas desconfortáveis. A cadeira deve lhe dar a capacidade de sentar em várias posições, enquanto fornece suporte necessário enquanto nestas várias posições.

Encosto

• Ao selecionar sua cadeira ergonômica, considere o encosto, apoio de braço, assento e base. Se o encosto não for bem construído, dor nas costas e quadril, bem como fadiga, podem resultar. Examine o tamanho do encosto, a posição e o material. Você precisa de um encosto adequado para fornecer suporte à lombar e ajudar a manter a curvatura natural da coluna. Compre uma cadeira ergonomicamente correta que tenha encosto ajustável. A curva externa do encosto precisa se encaixar na curva das costas. O ajuste deve permitir que você se recoste a 15 graus da vertical. Procure um dispositivo que permita mover o encosto para trás e para frente, o que é necessário para pessoas baixas que querem evitar que a borda frontal do assento toque seus joelhos.

Assento

• O assento da sua cadeira não deve ser muito alto, pois isso deixará seus pés sem apoio ou o levará a mover-se para frente na cadeira. Como resultado, suas costas não estão mais em contato com o encosto e ficam sem apoio. Posição desconfortável pode resultar em inchaço, dormência, dor, circulação restrita e fadiga.

Apoios de Braço

• Os apoios de braço na cadeira devem ser posicionados para que permitam que seu braço superior permaneça próximo ao tronco enquanto apoiam seu antebraço. O apoio de braço deve ser largo o suficiente para que você possa entrar e sair da cadeira facilmente e baixo o suficiente para que seus ombros permaneçam relaxados. Apoios de braço devem ser construídos de material macio e ter bordas arredondadas.