Do impacto do ombro Síndrome de curas alternativas

síndrome do impacto do ombro é comum em muitos atletas. Ela é causada quando o manguito rotador e omoplata esfregar juntos várias vezes , inflamação nos tendões ou sacos nessa área pode causar dor intensa e dificuldade de locomoção . Se não for tratada , a síndrome do impacto no ombro pode levar a um rasgado manguito rotador , que pode exigir cirurgia. Tratar a síndrome e bem cedo para evitar danos permanentes. Dicas básicas

síndrome do impacto do ombro é mais comumente causada por movimentos repetitivos . Sofredores deve descansar o braço sofrimento do SIS para evitar mais danos do que está sendo feito . Abster-se de atividades repetitivas, como bola de tênis jogando ou acidentes vasculares cerebrais.

Quando a lesão ocorre primeiro e inchaço e dor são intensos , abster-se de realizar qualquer tarefa que requer o seu cotovelo para ir acima do nível do ombro. Isto inclui qualquer levantamento sobre sua cabeça.

Na maioria dos casos , as atividades que você deve evitar vai causar dor quando você tenta -los. Uma boa regra : se dói , não fazê-lo até que seu ombro está completamente curada
Medicina e gestão

não esteróides , medicamentos anti- inflamatórios, tais como . ibuprofeno, irá reduzir a dor e inchaço. A utilização destes medicamentos regularmente (por médico ou instruções do produto) irá aliviar a dor quase que imediatamente. No entanto, para garantir que o medicamento tem tempo para reduzir a inflamação , você deve ficar em um regime regular de medicamento anti-inflamatório para , pelo menos, oito semanas.

O tratamento da síndrome do impacto no ombro com compressas de gelo pode efetivamente aliviar a dor e inflamação . Aplicar um bloco de gelo por 20 minutos a uma hora , pelo menos três vezes por dia , para diminuir o inchaço e reduzir a dor.

Esticando o ombro ferido é importante para ajudar com a obtenção de gama completa de movimento de volta na área . Estique o braço sobre o seu corpo suavemente , nunca se acotovelam ou devolver a área lesada durante o alongamento , você pode piorar uma lesão

Quando você começa a ter a amplitude de movimento para trás, esticar o braço para trás , levantando o cotovelo ao lado . da cabeça. Isto vai esticar o manguito rotador e outros músculos do ombro e ajudar a aumentar a amplitude de movimento. Mais uma vez : . Se essa atividade provoca dor , parar de fazer isso antes de lesão do ombro mais

Alongamento em água morna vai aumentar a mobilidade, como o calor relaxa os músculos

avisos.

Para a maioria das lesões da síndrome do impacto do ombro , medicina , gelo, repouso e alongamento só vai aliviar a dor e inflamação. Se os sintomas , como inchaço e dor, não reduzem após duas semanas de medicamento anti-inflamatório e alongamento sozinho, consulte um médico. Médico do pode recomendar injeções de cortisona , e pode querer fazer um exame completo para certificar-se de que você não ter rasgado um manguito rotador.