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Quais são as causas de retenção de água no abdômen

Excesso de Sódio

Principal causa de retenção hídrica no abdômen é ingestão excessiva de sódio. Sal é tempero comum em vários alimentos. Alimentos com alto sódio: processados, embalados, fast food e restaurantes casuais. Excesso de sódio desidrata o corpo, que estoca água extra. Isso gera retenção e peso extra. Reverta rapidamente reduzindo sódio (máx. 1.500 mg/dia) e bebendo oito copos de água ao dia.

Falta de Atividade Física

Exercício regular transforma o corpo. Sedentarismo contribui para retenção. Pouco exercício causa retenção abdominal pela incapacidade do corpo de liberar água estocada pela transpiração. Exercício é imperativo para eliminar toxinas e água excessiva. Falta de exercício diminui circulação e suor, forçando acúmulo de toxinas e água.

Medicamentos Prescritos

Certos medicamentos como corticosteroides e anticoncepcionais causam retenção. Aumentam apetite e desejo por alimentos não saudáveis e ricos em sódio. Também alteram metabolismo da água. Beber mais fluidos para estimular rins e diminuir sódio alivia retenção.

Síndrome Pré-Menstrual

TPM causa retenção abdominal, chamada inchaço. Mudanças hormonais afetam como corpo armazena e metaboliza água, induzindo aperto ou peso no abdômen. Medicamentos para TPM sem receita, suplementos de cálcio (1.200 mg/dia) e magnésio ajudam controlar retenção associada à TPM.