Bananas & Síndrome do Cólon Irritável

IBS ou síndrome do intestino irritável , continua a ser um problema premente para milhões de americanos . Trazido por estresse e dieta , os sintomas incluem diarréia crônica ou prisão de ventre . Uma dieta constante de bananas pode ajudar a conter esses sintomas. Benefícios

Bananas contêm grandes quantidades de fibras solúveis , ou fibra, que se dissolve facilmente na água, e pode ajudar a digerir alimentos no trato gastrointestinal de forma eficaz , mas rapidamente .

Efeitos

Devido a seu status como uma fibra solúvel , bananas naturalmente absorvem água no trato gastrointestinal e cólon , ajudando assim a prevenir a diarréia .

Considerações

Com grandes quantidades de fibras solúveis empurrando através do trato digestivo , bananas também pode servir como um laxante e ajudar a aliviar a constipação.
Convenience

Convenientemente , bananas pode ser tido qualquer hora do dia ou da noite, e pode ser facilmente adicionado a cereais, misturas de pão ou pratos de entrada . Fatores
Saúde

Uma única banana não só apresenta níveis saudáveis de fibra , mas grandes doses de vitamina C e potássio , o que pode promover uma boa saúde digestiva também.