Dieta para gota Pacientes

Manter uma dieta saudável e evitar certos alimentos é uma obrigação para as pessoas com gota. A dieta ideal para alguém com gota é aquele que é pobre em gorduras saturadas , mantém o consumo de carne a um mínimo e elimina alimentos com purinas, uma enzima que cria o ácido úrico quando discriminadas durante a digestão. A gota é causada pelo acúmulo de ácido úrico nas articulações , o que faz com que eles se tornam inchadas e dolorosas. Evite alimentos com purinas

Existem muitos alimentos que são ricos em purinas que você precisa evitar. Eles incluem frutos do mar como a truta , arinca , bacalhau, sardinha, arenque , mexilhões , ostras e ovas de peixe . Produtos hortícolas, incluindo aspargos, feijão, espinafre e couve-flor, também são ricos em purinas e deve ser evitado .

A maioria dos tipos de carne criar ácido úrico quando são discriminados durante a digestão. Você não precisa eliminar a carne de sua dieta , mas você deve cortar o consumo de carne , sempre que possível , especialmente quando suas crises de gota para cima.
Uma dieta saudável

Muitas pessoas que sofrem de gota tendem a estar acima do peso para ter certeza de comer uma dieta saudável e manter o seu peso para baixo em um nível saudável . Ter excesso de peso aumenta a pressão sobre as articulações e todos os órgãos do seu corpo , incluindo os rins e faz com que seja mais difícil para os seus rins para processar e ácido úrico rubor de seu sistema. Tente comer várias porções de frutas e vegetais por dia e optar por alimentos de baixo em purinas , como produtos de massa, pão e leite (de preferência com pouca gordura ) .
Limite de álcool e beber bastante água

Limite a quantidade de álcool que você bebe . Álcool coloca uma pressão adicional sobre os rins e faz com que seja mais difícil para eles para processar e eliminar o ácido úrico do seu sistema, o que aumenta as chances de gota queima -se . Beba mais água , uma vez que ajuda a liberar seu sistema. A pessoa média deve beber oito copos de água por dia , e as pessoas com gota deve beber ainda mais. Limite ou cortar fumar por completo, uma vez que aumenta a pressão arterial e prejudica a função renal. Complemente a sua dieta , adicionando algum tipo de exercício para a sua vida. Mesmo andando uma milha três vezes por semana irá melhorar muito a saúde de suas articulações e ajudá-lo a manter um peso saudável .