Como controlar hérnia hiatal com dieta e estilo de vida

Hérnia hiatal: 60 milhões afetados

Porção do estômago protrui para área esofágica, vazando ácido. Digestão dificultada e azia por DRGE. Controle mudando alimentação e exercitando regularmente.

Medidas de controlo

1. Refeições pequenas

   Controla produção ácida. Evite gorduras/condimentados. Evite ácidos/álcool. Espere 3h após refeição antes de comer novamente.

2. Hidratação + fibra + sem cafeína

   Água abundante, evite cafeína, coma fibra para regularidade. Gerir entrada = controlar hérnia.

3. Mudanças de estilo de vida essenciais

   Pare fumar/mastigar tabaco, álcool com moderação, exercício abundante.

4. Perda de peso + exercício

   Peso excessivo = desconforto. Perda peso + exercício controlam sintomas e aliviam desconforto.

5. Alivie pressão abdominal

   Hérnia origina-se de defeito diafragma. Músculos diafragma enfraquecidos empurram estômago para tórax. Evite deitar após refeição e roupa apertada.

Medicação: IBP (omeprazol, esomeprazol) — padrão ouro. Antagonistas H2, antiácidos, alginatos. Cirurgia (fundoplicatura de Nissen laparoscópica) se: refratário a medicação, hérnia paraesofágica grande, estenose, úlcera, displasia Barrett. Pós-cirurgia: dieta progressiva, evitar vómitos/arroto forçado.