Como controlar a hérnia hiatal por mudanças na dieta e estilo de vida

Sessenta milhões de pessoas sofrem de dificuldades de hérnia hiatal. Estes problemas ocorrem quando uma porção do estômago trabalha na área esofágica e vazamentos de ácido do estômago . Dificultado a digestão e azia suas cabeças feias por causa de Gastro Doença do Refluxo Esofágico (DRGE) . Aprenda a controlar sua hérnia de hiato , alterando seus hábitos alimentares e fazer exercícios regularmente . Instruções
um

Coma pequenas refeições para controlar a produção de ácido gástrico . O mesmo vale para alimentos gordurosos e condimentados. Evite alimentos ácidos e álcool e esperar por três horas após uma refeição antes de comer novamente.
2

Beba muita água, evitar cafeína e comer alimentos ricos em fibras , a fim de ficar regular. Gerenciando o que se passa em seu corpo ajuda a controlar a sua hérnia hiatal.
3

Parar de fumar e mascar tabaco , beber álcool com moderação e começar a abundância do exercício. Estas são algumas , mudanças de estilo de vida necessárias que ajudam a controlar a sua hérnia hiatal.
4

Comece um programa de perda de peso em conjunto com o seu regime de exercício. Excesso de peso é muitas vezes a razão para o desconforto . A perda de peso e exercício físico ajuda a controlar os sintomas e alivia o desconforto.
5

aliviar a pressão sobre sua área do estômago . A hérnia hiatal origina de um defeito no diafragma . Músculos enfraquecidos no diafragma empurrar parte de seu estômago volta para a região do peito . Evite deitar-se logo após uma refeição e vestindo roupas apertadas .