Como Evitar alimentos que provocam a intolerância à lactose

Ser intolerante à lactose não é apenas doloroso, mas também pode ser inconveniente também. Apenas compras de mantimentos pode se tornar um incômodo quando você precisa evitar alimentos que contêm produtos lácteos. Felizmente, existem alguns passos que você pode seguir para ter certeza de evitar alimentos que podem irritar a sua condição. Instruções
1

Leia atentamente o rótulo de ingredientes . Existem vários alimentos que contêm leite. Muitos destes alimentos não pode mesmo parecer que eles precisariam de produtos lácteos para ser produzido. É por isso que é essencial ler este rótulo. Muitos fabricantes vai realmente lista, em negrito , que o produto contém leite e produtos lácteos .
2

procurar alternativas. Existem várias alternativas disponíveis para as pessoas que são intolerantes à lactose . Muitos destes produtos são feitos com soja . Existem outras alternativas que são feitos sem lactose . Um grande exemplo é sorvete sem lactose . Uma marca popular realmente acrescenta enzimas lactase para seu produto. As pessoas que são intolerantes à lactose falta desta enzima , que é essencial para quebrar a lactose .
3

Basta perguntar . Se você está comendo em um restaurante ou a compra de uma padaria ou lanchonete, perguntar se existem produtos lácteos utilizados na confecção do produto. Com mais e mais pessoas que sofrem de alergias alimentares , caixas e esperar funcionários são mais informados sobre o que está nos produtos que vendem.