Como Tratar Gases Intestinais

Sintomas e Abordagem

Gases intestinais causam arrotos, flatulência, azia, inchaço. Episódicos → resolvem sozinhos. Crônicos → dieta costuma ser a causa. Tratamento eficaz existe.

Itens Úteis

• Fibras
• Suplementos herbais
• Enzimas digestivas
• Medicamento anti-gás (simeticona)

7 Passos para Controle

1. Aumente fibras: Constipação crônica → gases. Fibras (suplemento, frutas, vegetais, exercício, água) curam constipação e param gases.
2. Modere alimentos flatulentos: Feijão, repolho, aveia, laticínios, trigo, farelo. Excesso de fibras também gera gás. Coma com moderação.
3. Coma devagar: Comer rápido + chiclete = aerofagia → gases.
4. Reduza refrigerantes: Carbonatação = inchaço. Diet/zero: adoçantes (sorbitol, xilitol) causam diarreia, dor, gases.
5. Suplementos herbais: Gengibre, hortelã-pimenta, chá verde eliminam gases naturalmente.
6. Anti-gás OTC: Simeticona = alívio rápido. Se laticínios/outros causam gases, tome enzima digestiva (lactase) antes de comer.
7. Consulte médico se crônicos: Podem sinalizar câncer de cólon/retro/ovário, doenças GI graves. Exclua com exames.