Remédios Caseiros para Alívio de Gases

Posições para Alívio

Aplique pressão no abdômen para aliviar gases. Deite de bruços no chão com travesseiro sob o estômago. Outra posição: sente no chão, puxe joelhos ao peito, envolva braços nas pernas para segurar. Balance levemente para frente e para trás. Coloque bolsa de água quente no abdômen para aliviar dor de cólicas intestinais.

Exercício

Caminhe 10 a 15 minutos após refeição principal. Às vezes gases causados por digestão lenta. Movimento dos alimentos pelo trato digestivo pode ser retardado por falta de atividade física, permitindo acúmulo excessivo de gases. Exercício regula processo digestivo. Atividade física leve diária mantém sistema digestivo funcionando suavemente. Yoga, natação, caminhada, pilates e calistenia ajudam prevenir episódios de gases.

Chás Digestivos

Chás digestivos são bons para gases, indigestão, náusea e estômago nervoso. Chave para chás de ervas: não ferver ingredientes. Fatie finamente 3-4 pedaços de raiz de gengibre. Coloque em 2 xícaras de água fervendo. Cozinhe em fogo baixo 15-20 min. Beba ao longo do dia para aliviar gases e indigestão. Em 1 xícara de água fervente adicione ¼ xícara de erva-gateira fresca, ¼ de camomila fresca e ¼ de hortelã-pimenta fresca. Deixe em infusão 10 min e coe. Adicione 1 c.chá de mel e beba para aliviar gases. Limite a 1 xícara/dia. Doses grandes de erva-gateira causam náusea.