Como prevenir hemorróidas Naturalmente

Hemorróidas também conhecido como pilhas, são massas inflamadas veias e tecidos inchados , localizados na parte interna do canal anal ( hemorróida interna ) ou da margem exterior do ânus ( hemorróidas externas ) . Essas massas dilatados não são geralmente risco de vida , mas pode ser muito desconfortável . Os sintomas gerais de hemorróidas incluem dor durante a defecação , manchas de sangue de cores claras sobre as fezes , tecidos e água no vaso sanitário , desconfortável dor ao redor da área anal quando sentado , concurso nódulos palpáveis ao redor do ânus e prurido anal. Alguns dos fatores que causam hemorróidas são tensas defecação devido à constipação , diarréia, gravidez, parto e obesidade. Coisas que você precisa
Alimentos ricos em fibras
Água
sucos saudáveis
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comer saudavelmente. Adição de fibras em sua dieta é uma das melhores formas naturais para prevenir as hemorróidas . Alimentos ricos em fibras , como frutas frescas, vegetais , grãos integrais e aveia irá protegê-lo contra hemorróidas - . , Facilitando a boa digestão, a limpeza de suas paredes do reto e fazer a defecação suave e sem dor
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Beba muita líquido. Beber muitos líquidos , principalmente durante as refeições, promove a boa digestão e evita o endurecimento das fezes . Você pode ter água pura ou ir para outros tipos de líquidos saudáveis , como frutas e sucos vegetais - . Tudo isso vai ajudar a dar o seu banquinho mais umidade , tornando-se mais suave e mais fácil de evacuar
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Defina um horário regular para comer . Estabelecer um padrão regular quando se trata de seus hábitos alimentares. Evite pular refeições ou mudando constantemente a programação de sua rotina alimentar , uma vez que pode resultar em indigestão - . Que pode provocar a ocorrência de sintomas de hemorróidas
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Atenha-se um horário regular para a defecação . Quando você pratica padrões habituais de movimento do intestino , ele irá diminuir o risco de ter dificuldades na passagem das fezes . Se você sentir vontade de ir, então vá para a direita na época. Não deixe que o momento passar , porque se você esperar até mais tarde , suas fezes vai se tornar seco e duro , o que torna difícil para você para evacuar . Com fezes duras , você precisa exercer uma pressão extra para expulsá-lo , o que pode esticar suas paredes retais - . Fazendo com que as veias e tecidos do que a área a inchar (hemorróidas )
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Evite levantar objetos pesados e abster-se de se sentar por longos períodos de tempo. Levantamento qualquer objeto que é muito pesado para o seu próprio capacidade não só irá forçar seus músculos, mas também as veias e tecidos de suas paredes retais. O mesmo vale para sessão prolongada . Quando você está fazendo atividades que exijam estar, você deve mudar de posição de vez em quando . Não basta sentar por horas - levantar-se, caminhar e esticar as pernas de vez em quando . Além disso, quando você defecar , não tente sentar-se no vaso sanitário durante horas porque a gravidade pode causar tração indesejado em seus tecidos retais levando-os a empurrar para fora e inchar.
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Exercite-se regularmente e manter uma alimentação saudável peso. Manter-se ativo vai ajudar a melhorar as funções do corpo , incluindo o seu sistema digestivo - o que lhe permite anular resíduos com facilidade e prevenção evacuações intestinais anormais, tais como constipação e diarréia. O exercício também irá ajudá-lo a perder peso e diminuir o risco de ter hemorróidas.
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Mantenha sua área anal limpo e seco. Depois de defecar , limpe sua área anal delicadamente com papel higiênico úmido e sem cheiro , em seguida, dab -lo seco. Evite esfregá-lo vigorosamente e manter a umidade desnecessária em torno da área , pois pode causar irritação de seus tecidos retais que podem levar a hemorróidas.