Como relaxar um estômago irritado

Estômago irritado: alívio simples

Todos têm dores de estômago ocasionalmente. Dieta rica em lixo/gorduras = mais dores que dieta saudável. Passos para relaxar estômago doente.

Medidas de alívio

1. Medicação OTC

   Antiácidos, antidiarreicos, analgésicos funcionam bem na maioria.

2. Visualização + respiração profunda

   Técnica boa quando sem medicação. Imagine cena agradável enquanto respira fundo.

3. Médico se persistente

   Dor contínua que não passa, vómitos, dor intensa = consulta.

4. Repouso

   Deite-se um pouco. Posição confortável, imóvel.

5. Bebida gaseificada

   Se arrotar ou passar gás alivia, estômago relaxa.

6. Vá à casa de banho

   Pode aliviar dor.

7. Fitoterapia digestiva

   Gengibre, hortelã-pimenta, camomila (chá). Segundo recomendações. Alternativa saudável a medicação — pode não ser imediata.

Sinais de alarme — urgência: Dor abdominal súbita intensa, sangue vómitos/fezes, febre alta, abdómen rígido/doloroso à palpação, incapacidade de evacuar/passar gases, gravidez. Apêndice, perfuração, obstrução, pancreatite, gravidez ectópica.