Como ajudar um amigo com depressão

Depressão não é altos e baixos normais. É problema sério, duradouro (semanas/meses), que pode afetar saúde física, desempenho acadêmico e comportamento. Conhecer os sintomas ajuda a ajudar.

Passos

1. Aprenda os sinais: tristeza, culpa, desesperança, inutilidade, pessimismo. Dificuldade de reconhecer os próprios sintomas e pensar claro. Perceber que o amigo age diferente do habitual é pista.
2. Incentive a falar: apoio e compreensão abrem espaço para aceitar ajuda. Mostre a gravidade da condição e a necessidade de tratamento profissional.
3. Indique profissionais e ofereça companhia: psiquiatras, psicólogos. Leve materiais: livros, info de grupos. Ajuda a entender a seriedade e a necessidade de tratamento contínuo.
4. Reforce que não está sozinho: apoio constante é a melhor ajuda. "Parece que nunca vai passar", mas com ajuda controla-se e supera.
5. Informe sobre tratamentos: muitos sofrem e vencem com medicação. Avaliação da gravidade define o melhor caminho (terapia, medicação, ou ambos).
6. Pergunte sobre ideação suicida: se houver, busque ajuda imediata. Essa intervenção salva vidas. Não ignore; muitos deprimidos concretizam esses pensamentos.