Como fazer as pazes com o seu passado e seguir com sua vida

Experiências traumáticas do passado podem se sentir como um peso de chumbo em torno de seus pés , segurando-lhe no lugar apesar de seus melhores esforços para avançar . Lutando contra eles e dolorosamente obrigando-se ao longo de não ajudá-lo a lançar -los , você está simplesmente arrastando-os junto com você enquanto você tenta construir uma vida mais positiva para si mesmo. Liberando as partes mais escuras do seu passado pode levar tempo, paciência e dedicação , mas com trabalho interno e auto-aceitação pode lentamente fazer as pazes com sua história e libertar-se das coisas que estão prendendo para trás . Instruções
1

Identifique as coisas que estão prendendo para trás . Talvez sejam eventos particulares , talvez eles são as atitudes gerais das pessoas que a criaram , talvez eles são os erros que você fez ou coisas ou pessoas que você perdeu. Olhando para eles pode ser doloroso e difícil, mas , a fim de fazer a paz com eles, você deve primeiro ser completamente claro sobre o que eles são.
2

Identificar os sentimentos que você tem que estão associados a estas coisas . O ódio é diferente da raiva, e medo é diferente de remorso. Descobrir exatamente o que você sente. Ela irá ajudá- lo a reconhecer as emoções relacionadas com o seu passado cada vez que algo desencadeia -los.
3

Ouça as vozes negativas na sua cabeça e que eles estão dizendo a você . Eles podem estar dizendo que você é estúpido, tolo , indigno ou ímpio. O que eles estão dizendo , reconhecê-los como as vozes das coisas que o magoaram no passado , e não a verdade. Cada vez que um tal pensamento passa por sua mente , rotulá-la como uma voz do passado. Isso não vai silenciar esses pensamentos imediatamente, mas aos poucos ele irá tornar mais fácil ignorá-los.
4

Aceite as coisas traumáticas em seu passado . Reconheça que você não pode mudar o que aconteceu, e aceitar que seu passado lhe fez quem você é. Esta aceitação é um passo inicial no perdão . Reconhecer também que estas coisas traumáticas não definem você - seu passado inteiro trouxe você para onde você está, não só as partes negativas
5

Escolha a avançar . . A parte difícil, mas crítico de recuperação de um passado traumático é a decisão de deixá-lo ir . Significa hábitos quebra de pensamento e emoção e superação de crenças arraigadas sobre si mesmo. Você não pode começar a fazer essas coisas até que você decida que você está pronto para liberar qualquer culpa, vergonha e medo associado com o seu passado. Essas emoções não atendê-lo ou protegê-lo . Reconheça que é seguro deixá-los ir .
6

Perdoe a pessoa ou as pessoas que você feriu . Se você está com raiva de um pai, um esposo , um professor, Deus ou a si mesmo , o passo final para se mover totalmente on é o perdão. Seja paciente consigo mesmo , enquanto você trabalha com isso. Não pode acontecer durante a noite. Toda vez que você encontrar-se sentir com raiva , mágoa ou medo por causa de seu passado, lembre-se que você está trabalhando em perdão e tentar deixá-lo ir . Uma vez que você é capaz de liberar seus sentimentos negativos facilmente , eles deixarão de impedi-lo de viver a sua vida ao máximo e desfrutar de todos os dias.