Como recuperar a partir da morte de um ente querido

A morte de um ente querido muitas vezes se sente como um pedaço de si mesmo faltando. Você experimenta uma perda dolorosa que você quer saber se alguém próximo de você pode entender . O luto após a perda de um amado que você é uma experiência desconcertante eo processo para a cura ea recuperação pode ser complicado. Sem o conhecimento adequado de como lidar com a ampla gama de emoções que você encontrou , você pode sentir-se perdido a si mesmo e incapaz de lidar com uma experiência tão dolorosa. No entanto, existem ferramentas que podem equipá-lo a discernir essas emoções e processá-los de uma forma saudável . Instruções
1

Seja paciente consigo mesmo . Certifique-se de que você está dando a si mesmo bastante tempo para processar as emoções que você está enfrentando. Prepare-se para o longo curso. O luto tem uma grande quantidade de tempo, dependendo da profundidade da relação que teve com o falecido.
2

Seja honesto sobre suas emoções. Mantenha um diário e trabalhar com cada emoção e pensamento - positivo ou negativo - com papel e caneta. Permita-se ser honesto sobre seus verdadeiros sentimentos sobre a morte de seu amado .
3

Dê-se a abundância do descanso . Certifique-se de que você está dormindo o suficiente , bem como comer o suficiente. Bom sono e nutrição pode fazer maravilhas para a sua saúde emocional e irá impulsioná-los para a frente no processo de luto .
4

Encontre um grupo de apoio que podem ajudá-lo nesse momento difícil. Ter amigos que irão ouvir e compreender a dor é essencial para o processo de recuperação. Outras pessoas passando pela mesma experiência pode ser encontrado em seu hospital local ou um grupo de luto no seu bairro.
5

Permita-se ter um bom choro as vezes que você precisa. Isto é especialmente importante no início do processo de luto . Lembre-se que é normal a chorar após a morte de alguém importante em sua vida. Este será um elemento muito cura como você se lamentar .