Como ajudar um amigo com um sério problema depressão

Para ajudar um amigo com um sério problema de depressão , você deve entender as causas da depressão . Sentindo-se deprimido decorre de uma série de fatores interligados , tais como desequilíbrios químicos do cérebro , o pensamento não-positivo , eventos de vida traumáticos e características genéticas. Apoie um amigo deprimido , identificando causas e obter ajuda profissional. Instruções
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Entenda a depressão. Saiba que responder a eventos estressantes , incluindo perda de emprego, morte de um ente querido , os desafios românticos e dificuldade financeira , por vezes, causar desespero. Saiba mais sobre as diferenças entre o blues de curto prazo e tristeza crônica. Por exemplo, o desânimo que leva à incapacidade de comer, dormir ou trabalhar muitas vezes reflete depressão maior.
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grupos Contato sensibilização depressão e suporte. Saiba quais os recursos que eles têm para as pessoas que lidam com tristeza. Conecte um amigo constantemente infeliz com esses grupos .
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Oferecer pensativo , confortando palavras para ajudar um amigo se sentindo melancólico. Diga-lhe que é bom para experimentar o desânimo , mas ao mesmo tempo ajudá-lo a superar a tristeza . Mostrar compaixão e paciência. Além disso , incentive-o a ouvir profundamente e oferecendo apoio genuíno.
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emparelhar um amigo deprimido com o clero ou conselheiros . Considere outras ferramentas de enfrentamento , como a leitura de livros de apoio , artigos e literatura para ajudar um amigo com um sério problema de depressão. Contemplar adotar um animal de estimação ou tomar um hobby como outras maneiras de lidar .
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Envolver-se em atividades edificantes com um amigo triste . Tome caminhadas juntos , assistir comédias ou filmes divertidos , jogar jogos agradáveis e fazer outras atividades que promovem sentimentos positivos. Além disso, incentivar uma alimentação saudável, exercício físico regular e prevenção de drogas ou álcool.