Dicas sobre Tristeza

Há muitas razões pelas quais alguém pode ser lidar com a tristeza . Cada um lida com ela em sua própria maneira , e métodos diferentes para pessoas diferentes trabalhos . Procure o método ou métodos que funcionam de forma mais eficaz e segura para você. Saber quando procurar ajuda

É importante entender quando você precisa de ajuda. Nem sempre reconhecer quando há algo seriamente errado . Dito isto, você também deve manter um olhar atento sobre os amigos e familiares e saber o que sinais procurar , bem como quais as medidas a tomar para chegar -lhes a ajuda de que necessitam.

Se você ou alguém que você interessa é experimentar tristeza por um longo período de tempo , e pode ser descrito como uma depressão de longa duração que só não vai embora, você pode precisar de procurar ajuda profissional.

depressão que alguém deve ser sobre preocupados pode ser descrito como uma tristeza que dura um longo tempo. Muitas pessoas se sentem impotentes ou que a vida é impossível. Eles muitas vezes abrigam muita culpa e se culpam por que eles estão passando.

Dicas para lidar com Tristeza

Aprenda a compartilhar seus verdadeiros sentimentos com os seus amigos e da família. Não permita que seus sentimentos para se engarrafado dentro . Isso é doentio. Você não tem que dizer a todos tudo , mas é bom ter pelo menos um membro de confiança da família com quem você pode compartilhar seus pensamentos e sentimentos. Escolha alguém que seja imparcial e que é um ouvinte melhor do que um alto-falante , mas não se importa de falar -se quando necessário. Você está à procura de alguém que tem uma visão positiva e que não tem medo de dizer como ele é, mas pode fazê-lo de uma forma não - condescendente.

Tire um tempo de sua agenda para fazer algo para si mesmo. Se você gosta de ler um bom livro e agora cada vez , certifique-se de que isso é parte da atividade de sua semana. Se você gosta de jardinagem ou ir ao cinema , fazer o tempo para fazê-lo. Você vai se surpreender com o que é um tempo de qualidade com você mesmo pode fazer por você e como ele pode elevar sua personalidade.
Lidar com a dor e perda

às vezes a gente fica triste porque perdemos alguém estamos perto . Há algumas pessoas que igualam o divórcio com a morte, afirmando que a perda de um casamento é muito parecido com a perda de um ente querido para a morte. Mas, acredite ou não, o processo de luto pode ser uma parte saudável da vida. Angústia é também necessária quando se lida com a perda e não é algo a ser evitado.

Se você conhece alguém que tenha experimentado uma perda de algum tipo, você deve incentivá-la a falar sobre seus sentimentos , especialmente se esta é uma criança . É importante lembrar que a pessoa ou coisa que ela perdeu . Mesmo um movimento inesperado para outra cidade , por exemplo, pode ser prejudicial para uma criança. Crianças e adultos tanto precisamos falar sobre as más lembranças ; isso é saudável e importante.