Como lidar com a depressão passando por um divórcio

Um divórcio pode agitá-lo para o seu próprio núcleo , causando estragos em suas emoções. Se você era casada com seu esposo por dois anos ou 40 , perdendo essa pessoa pode sentir-se como a perda de parte de si mesmo . A tristeza e raiva divórcio acompanha pode se transformar em depressão , principalmente se perder o seu cônjuge também significa a perda de seus filhos. Não é incomum quando passar por um divórcio para se sentir como você nunca vai amar de novo , mas esses sentimentos costumam passar quando você encontrar uma maneira de lidar com a sua dor e depressão. Instruções
1

Cerque-se de pessoas que te amam . Apóie-se em sua família e amigos para apoio, e que eles saibam que você quer ser incluído em suas atividades sociais. Peça-lhes para visitá-lo ou levá-lo para fora quando você sente que você está isolando-se .
2

exercício o mais rápido possível . Se ele está tirando a sua raiva em um saco de pancadas no ginásio ou simplesmente ir para uma caminhada em torno do bloco , movendo seu corpo eleva o seu humor. Voltando em forma se você chegou fora de forma também pode aumentar a sua auto -estima.
3

Faça todas as coisas que você gosta de fazer, mas seu ex odiava. Se você é um fã de camping, mas seu ex não aguentava desbaste , comprar uma nova barraca e cabeça para dentro da floresta para o fim de semana. Se você gosta de churrasco e seu ex era um vegetariano , experimente todos os restaurantes que você nunca poderia ir para juntos. Redescobrindo os seus interesses ajudará a lembrar você de quem você é .
4

casa limpa. Jogue fora fotos, roupas ou bugigangas lembrando de seu ex, e recuperar o seu espaço como seu. Se você não puder pagar mobiliário novo, Capa que você tem. Esfregue toda a superfície seu ex já tocou . Não só a sua casa ser impecável , ela será apagada de lembranças de seu relacionamento.
5

Procurar aconselhamento , especialmente se você achar que está em perigo de suicídio ou auto-mutilação . Terapia e antidepressivos pode fazer maravilhas ; permitir-lhes para mudar a sua vida para melhor.