O que fazer nos lances de Depressão

? Depressão é um sentimento de ser infeliz ou desinteressada na maioria das coisas da vida. Isso pode acontecer com a maioria das pessoas quando vão através de eventos devastadores na vida. Sendo abatido e apático em algum momento da vida não constitui depressão. A depressão clínica é uma condição em que esses sentimentos se tornam tão poderosa e avassaladora que você precisa de intervenção médica . Uma pessoa também está a ser dito em um estado de depressão ou nos lances de depressão quando sua condição mental rabugento fica no caminho das atividades do dia -a-dia . Obter Ajuda

Se você está sofrendo de depressão , procure ajuda imediatamente, pois , muitas vezes , pode ser difícil de resolver a depressão clínica ou grave em seu próprio país . Assim como não há um tipo de indivíduo , não há , linha one-size -fits-all única de tratamento para alguém com sintomas de depressão, mas na maioria dos casos, recebendo algum tipo de ajuda médica ou na forma de medicação ou falar terapia pode ajudá-lo a escapar da lança da depressão.
Medicação

Muitos cientistas acreditam que a depressão clínica é causada por níveis mais baixos do que o normal de dopamina, serotonina e noradrenalina . Portanto, uma linha comum de tratamento para aqueles que experimentam a depressão é administrar antidepressivos pacientes que irão aumentar os níveis dessas substâncias químicas. Há muitos antidepressivos diferentes no mercado de Paxil para Prozak , e você precisa falar com o seu médico para descobrir qual , se houver, é o tratamento certo para ajudá-lo a escapar da lança da depressão. Normalmente , pode levar várias semanas para as drogas para se tornar eficaz a ajudar você a se sentir menos deprimido , pois leva tempo para os níveis químicos se acumulam no corpo, e isso não pode ser uma solução rápida . No entanto, se você se sentir deprimido , muitas vezes , este tipo de tratamento pode fornecer soluções de longo prazo .
Terapia Outras Opções

conversa é outra opção quando você está no joga da depressão. Alguns acreditam que este é um método mais eficaz de lidar com a depressão do que as drogas . Um conselheiro experiente pode ajudá-lo a se tornar mais positivo e ajudá-lo a aprender a lidar com seus sentimentos de depressão. Os pacientes normalmente são incentivados a envolver-se no que eles gostam de fazer melhor . Alguns podem encontrar consolo na espiritualidade, religião, família, amigos ou comunidade. Um forte senso de ligação com pessoas que você gosta vai um longo caminho para ajudá-lo a mover-se através de um estado depressivo . A terapia cognitiva comportamental é uma opção relacionada, mas este tipo de terapia é mais focado em aprender a ajustar suas respostas comportamentais a atividades ou situações que causam a sua depressão . Na terapia cognitivo-comportamental , você aprende a alterar o seu comportamento e reações para ajudar a evitar uma resposta depressiva.

Outros podem achar que as atividades físicas de lazer , como esportes pode aliviar a depressão . O exercício físico tem sido demonstrado para aumentar os níveis de serotonina no cérebro e ajuda a aliviar a depressão . Yoga é agora considerado uma alternativa realista para a intervenção médica para a depressão. Em 2005 , os professores do Colégio de Médicos de Columbia publicou um estudo intitulado " Kriya Yoga Surdarshan Respirar no tratamento de estresse, ansiedade e depressão . " Este estudo demonstrou que a respiração profunda é comprovada para reduzir o stress e os níveis de depressão sem agir duramente sobre o sistema neurológico da forma anti-depressivos fazer. A relativamente nova técnica de respiração , Sudarshan Kriya é conhecido por ser altamente eficaz em induzir sentimentos de alegria e calma interior. Praticar esta técnica pode ajudá-lo a se sentir melhor quando você está nos lances de depressão e pode fornecer alívio de curto e longo prazo.