As etapas do processo de luto

livro Elisabeth Kubler -Ross ' " On Death and Dying" foi a primeira introdução do mundo para as cinco fases do luto . Suas teorias gerou trabalhos derivados e hoje os nomes, número e características das fases do luto pode variar dependendo de quem você perguntar ou o recurso que você consultar . No entanto , é importante lembrar que o processo de luto é diferente para cada pessoa e as fases pode variar dependendo do indivíduo e do tipo de perda . Negação

Durante a fase de negação , você pode reagir à perda com descrença. Você pode tentar negar e recusar-se a reconhecer que ocorreu a perda. Esta é uma tentativa para evitar a dor , que é um resultado da perda . Você também pode retirar dos outros e se recusam a falar sobre a perda.
Dor e raiva

Durante a fase de dor e raiva , você pode sentir dor emocional aparentemente insuportável e sentimentos de culpa e remorso sobre as coisas que você não fez com a pessoa amada . Você pode sentir-se fora de controle e ter dificuldade para funcionar . Esta dor é muitas vezes misturado com casos de raiva extrema . Esta raiva pode ser dirigida a quem você acha que é a causa da dor. Isso pode incluir a perda de um ente querido, mesmo que essa pessoa não está mais vivo ; amigos e familiares , o mundo , ou Deus , se você tem crenças religiosas. Você pode até sentir raiva de si mesmo e sente que poderia ter feito algo para evitar a perda . Muitas vezes essa raiva é equivocada porque não há nada que poderia ter sido feito para evitar a perda .
Negociação

Durante a fase de negociação , você pode tentar para fazer acordos com Deus , o universo ou outras potências mais elevadas. Você pode invocar com o maior poder de tomar a perda ou dor embora em troca de outra ação. Exemplos incluem promessas para retornar à igreja ou não beber ou fumar em troca do retorno da pessoa amada .
Depressão

Você também pode entrar numa fase de depressão . Esta etapa inclui um período de triste reflexão durante o qual você vai começar a perceber verdadeiramente a magnitude da perda. Você pode isolar -se dos outros e passar longos períodos recordando memórias do ente querido perdido . Você pode sentir os sentimentos entorpecidos , zangado e triste , e experiência de vazio e desespero. Esta etapa pode ocorrer num momento em que os amigos e entes queridos acredito que você deve ter começado a se recuperar da perda.
Aceitação

A aceitação é a fase em que você reconhecer a perda e começar a reconstruir sua vida. Você percebe que a perda é uma realidade que não pode ser alterado ou desfeito. Seus sentimentos de raiva, tristeza e luto lentamente vai se dissipar. Você vai começar a gerir a sua vida mais uma vez e se concentrar em tarefas do dia-a - dia, envolvendo a família eo trabalho . O estágio de aceitação não significa que você vai voltar para completar a felicidade. Você vai continuar a perder o ente querido perdido , mas vai aprender a seguir em frente e viver com a perda.