Como tratar a depressão adolescente Naturalmente

A própria natureza da adolescência é cheio de humor inexplicáveis e pensamento irracional , mas às vezes a angústia adolescente típico torna-se outra coisa. Períodos de tristeza ou raiva que começam a interferir com o funcionamento diário e os sintomas que parecem esmagadora muitas vezes pode ser tratada sem a necessidade de medicação . Existem muitos métodos naturais para combater a depressão na adolescência e merecem uma chance antes do uso de medicamentos psicotrópicos . Instruções
Como tratar a depressão adolescente Naturalmente
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Compreender os sintomas de depressão na adolescência. A depressão pode ser expressa de maneira diferente em adolescentes do que em adultos . Embora possa haver tristeza prolongada, muitos adolescentes expressam sentimentos de depressão na forma de raiva. Comportamento Agressivo , perda de peso inexplicada ou ganho de peso, sono perturbado e sentimentos de inutilidade também são sinais típicos de depressão na adolescência . Muitos adolescentes começam a se envolver em comportamentos de alto risco , como uso de drogas e consumo de álcool.
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falar sobre isso. Adolescentes podem não reconhecer que seus sentimentos são depressão e pode ser constrangido por sua incapacidade de lidar . Falando sobre as pressões que os adolescentes estão sob e permitindo-lhes expressar suas preocupações é essencial no tratamento da depressão
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Recrutar ajuda. Um bom amigo , um vizinho disposto , um treinador de futebol de apoio ou um pastor na igreja são todos suporte potencial de seu filho adolescente. Ter uma rede de apoio que estende a mão para o adolescente pode fornecer uma saída para os seus pensamentos e sentimentos. Encontrar um bom terapeuta de família que pode trabalhar com você e seu filho para ajudar a fazer sentido da situação , também é uma excelente maneira de tratar a depressão.
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permanecer ativo. Depressão ora em uma mente ociosa . Engajar-se em exercícios físicos , participando de atividades sociais , e ajudar em casa são todas as formas de manter a mente ocupada , enquanto trabalhava no tratamento da depressão. Uma dieta rica em vitaminas e alimentação saudável também contribui para a capacidade do organismo para combater a depressão.
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Durma bem . Uma boa noite de sono é vital para o tratamento da depressão. Um adolescente deve obter pelo menos 7-8 horas de sono por noite.
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Evite comportamentos de alto risco . O uso de álcool , drogas ilícitas ou medicamentos de prescrição são mecanismos de enfrentamento ineficaz e irá interferir no sucesso do tratamento da depressão.