casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Como lidar com um colega de quarto deprimido

O desafio de morar com alguém deprimido

Morar com uma pessoa deprimida não é tarefa fácil. A depressão pode fazer a pessoa se isolar, negligenciar responsabilidades, explodir e se automutilar. A doença pode tensionar seu relacionamento com o colega de quarto e deixá-lo desconfortável, impotente e ressentido. Embora você queira ajudar seu colega a superar a doença, não tente resgatá-lo da depressão. Você não é a causa nem a cura. Embora não possa curar seu colega, pode oferecer apoio e encorajamento.

Estratégias de convivência e apoio

1. Aprenda sobre a depressão

Reconheça que é uma doença real que nem todos superam facilmente. Não minimize a depressão do colega. Não diga coisas como "saia dessa", "olhe pelo lado bom" ou "não deveria estar melhor até agora?".

2. Pergunte como pode ajudar

Diga que se importa com ele e que ele não está sozinho. Lembre-o das coisas positivas na vida dele e ouça sem julgamento quando ele confiar em você. Porém, não se torne facilitador (enabler). Não dê desculpas ou minta por ele. Estabeleça limites para não se sentir esgotado ou ressentido. Reconheça que só pode fazer tanto e deve cuidar de si antes de ajudar qualquer outro.

3. Incentive a busca de ajuda

Sugira consulta com clínico geral se acredita que ele não quererá ver profissional de saúde mental. Ofereça ajuda para encontrar médico e vá com ele na primeira visita. Incentive-o a listar sintomas, sentimentos e pensamentos para discutir com o médico.

4. Incentive atividade

Convide-o para exercitar, caminhar, ver filme ou jantar. Continue oferecendo não importa quantas vezes recuse. Não se desanime se ele rejeitar suas ofertas.

5. Busque apoio nos entes queridos dele

Chame família, amigos, igreja e outros próximos para ajudar. Incentive seu colega a participar de grupo de apoio local. Participe de um também se sentir necessidade de falar com outros com experiência semelhante.

6. Não evite discutir seus sentimentos

Converse gentilmente com seu colega sobre seus sentimentos para evitar ressentimento ou situação constrangedora. Lembre-o que você também tem necessidades. Tente evitar expressar sentimentos com raiva ou de forma que se arrependa depois.

7. Observe sinais de perigo

Fique atento a sinais de que ele pode precisar de ajuda profissional imediata: ameaças de se machucar ou machucar outros; alucinações e delírios; abuso de álcool e drogas; falta de comida ou sono; falta de higiene pessoal. Converse sobre suas preocupações se acredita que ele é suicida e busque ajuda profissional. Não o deixe sozinho se acredita que cometerá autoagressão.