Sobre a medicina natural para a depressão

Depressão não é apenas tristeza, mas uma condição mental muito séria. Quase 20 milhões de adultos é diagnosticado com depressão a cada ano. Os sintomas da depressão incluem tristeza esmagadora , pensamentos suicidas, sentimentos de inutilidade , cansaço extremo, insônia e /ou muito sono , perda de apetite ou aumento do apetite , dores de cabeça , dores nas costas e dores articulares . Não há cura para a depressão , mas há maneiras de tratá-lo com supervisão médica, terapia e medicina natural. São João Wart

St. John Wart tem sido usada para o tratamento de tristeza , preocupação , nervosismo e falta de sono . St. John Wart é dito ser melhor do que o placebo , mas não tão bom como anti -depressivos . São João Wart pode ser encontrada em qualquer alimento de saúde ou loja de drogas. Ele pode levar de quatro a seis semanas para São João Wart tenham efeito.

Omega 3 ácidos gordos

Omega 3 ácidos graxos são um tipo de gordura boa necessária para ajuda bom funcionamento do cérebro. Boa função do cérebro pode ajudar a tratar depressão. Ácidos graxos ômega 3 são em alimentos como salmão, sardinhas e anchovas . Ele também está disponível em forma de cápsula para evitar níveis elevados de mercúrio que podem ser encontrados nesses peixes.
Sam -e

Sam -e é curto para S- adenosil -L- metionina e é um produto químico encontrado naturalmente em nosso corpo e aumenta os neurotransmissores , a serotonina ea dopamina . Verificou-se mais eficaz do que o placebo e pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e farmácias .
Ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina B que muitas vezes é deficiente em pessoas que sofrem de depressão. O ácido fólico pode ser encontrado em vegetais de folhas verdes , frutas, feijão e grãos. Ele também pode ser encontrado em forma de suplemento ou como parte de uma vitamina B em lojas de alimentos saudáveis e drogas lojas .
Diet

Adicionando uma dieta saudável e exercício todos os dia pode ajudar no tratamento da depressão . Evite a ingestão excessiva de açúcar , álcool, drogas e cafeína, e aumentar a ingestão de magnésio e vitamina B.