Fototerapia para Transtorno Afetivo Sazonal (TAS): Guia Completo

O Transtorno Afetivo Sazonal (TAS) é uma condição séria que pode levar a depressão intensa. Ocorre quando uma pessoa tem exposição limitada à luz do dia, e é comum em algumas regiões do mundo onde os raios do sol não são tão fortes durante grande parte do dia. Pessoas que têm TAS frequentemente usam caixas de luz para tratar sua condição. Uma caixa de luz emite luz muito mais brilhante que uma lâmpada normal, e é uma maneira barata e fácil de tratar o transtorno. Embora você possa comprar caixas de luz online, também pode construir a sua própria com muito pouco esforço.

O que Você Vai Precisar

• Peça quadrada de vidro
• 4 tábuas de madeira
• Cola para madeira
• Pregos
• Martelo
• Painel de madeira
• Serra
• Parafusos
• Chave de fenda
• Primer branco
• Lâmpadas fluorescentes compactas
• Furadeira
• Fios e soquetes elétricos
• Fita adesiva
• Cola para vidro

Instruções

1. Corte quatro tábuas de madeira para fazer um perímetro para a peça quadrada de vidro. Monte os lados da caixa colando as quatro tábuas com cola de madeira e reforçando a cola com pregos.

2. Corte o painel de madeira para que corresponda ao tamanho do vidro. Parafusete o painel na estrutura da caixa para formar a parte traseira da caixa. (É importante parafusar o painel para que você possa removê-lo facilmente para fazer a manutenção da caixa de luz).

3. Pinte a superfície interna da caixa com primer branco.

4. Fure um buraco no lado da caixa de madeira. O buraco deve ser grande o suficiente para o fio elétrico passar facilmente. Passe o fio elétrico pelo buraco.

5. Coloque as lâmpadas fluorescentes dentro da caixa. Cole-as na parte traseira e conecte-as nos fios elétricos.

6. Aplique cola de madeira nas superfícies superiores dos lados da caixa de madeira. Coloque a peça de vidro suavemente sobre a cola para formar a nova tampa transparente da caixa.

7. Conecte a outra extremidade do fio elétrico em uma tomada de parede.