Alternativas antidepressivos

Sentimentos de tristeza e luto são partes normais da vida . Mas, apesar de os médicos dispensar livremente antidepressivos para todos os tipos de doenças nos dias de hoje , nem todo mundo que se sente para baixo ou azul precisa de um antidepressivo da prescrição. Existem muitas alternativas para quem quer alegrar o seu humor. Quem pode se beneficiar de antidepressivos

No artigo de 2005 " Antidepressivos e Natural Alternatives, " OB /GYN enfermeira Marcelle Escolha estados : "A verdade é que a tristeza ea dor são normais, e drogas psicotrópicas podem . interferir com o nosso luto ou processamento mental Antes de ir para a farmácia , pensar sobre as possíveis razões por que você está sentindo azul Em muitos casos , você tem um bom motivo: . Morte, crises de saúde, problemas financeiros , divórcio, break-ups , movimentos e outros grandes transições são causas comuns de depressão situacional. Mesmo eventos alegres como casamentos e nascimentos pode trazer em depressão por recapeamento experiências emocionais não resolvidas do seu passado . "

Isso não quer dizer que nunca é uma boa razão por tomar antidepressivos. Muitas pessoas que sofrem de longo prazo ou benefício depressão clínica de prescrição de antidepressivos , mas muitos outros também estão à procura de uma solução rápida, e alguns médicos são rápidos para obrigar , sem olhar profundamente o suficiente para a história de um paciente.

a importância da dieta

um equilíbrio adequado de vitaminas, minerais e aminoácidos é fundamental para estabilizar o humor . Uma dieta desequilibrada , como um alto teor de carboidratos , podem afetar seu estado de espírito e até mesmo levar à depressão. Cafeína e álcool também pode afetar o humor , uma vez que ambos podem causar níveis de serotonina a cair. Álcool , especialmente, tem um profundo efeito sobre a depressão e pode causar alterações de humor .

Um médico ortomolecular pode ajudar a estabelecer um programa nutricional , com base em testes de laboratório específicos , para garantir o funcionamento adequado do cérebro . Instalações Alternativa - medicina em todo o país pode ajudar no processo.
A utilidade de Erva de São João

St. John Wort é um suplemento natural encontrado na maioria das lojas de saúde e farmácias. É um extrato contendo hypericin planta natural, que é conhecido por elevar e estabilizar o humor e, portanto, é altamente eficaz no tratamento da depressão.

No entanto, Erva de São João também pode ter alguns efeitos colaterais desagradáveis. Alguns usuários relatam dores de cabeça e sensibilidade à luz. As mulheres grávidas não devem tomar erva de São João , já que os efeitos sobre o feto são desconhecidos. Ele também nunca deve ser misturado com outros medicamentos , a não ser dirigido por um profissional de saúde. Procure o conselho de seu médico antes de tomar o hipericão .
Os Benefícios do Exercício

O exercício é um apaziguador do esforço notável , porque libera endorfinas , mesmo durante atividade leve . Basta tomar um 15 - ou 20 minutos de caminhada diária pode reduzir a depressão relacionada ao estresse . Marcelle picareta recomenda começar lentamente e trabalhar até 30 minutos , seis vezes por semana.

Consulte o seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer exercício ou programa de dieta.