Como combater a depressão e Preocupações

De acordo com a Clínica Mayo , a depressão é uma doença crônica que necessita de tratamento prolongado. Depressão afeta a forma como um indivíduo se comporta e pensa. A depressão muitas vezes faz com que o indivíduo afetado a sentir pouca ou nenhuma alegria em sua vida. A ansiedade muitas vezes acompanha a depressão e pode se manifestar como constantes ataques de pânico preocupantes ou repentinas. Depressão e ansiedade pode ser causada por desequilíbrios químicos no cérebro , genética e ambiente ou situação de vida de uma pessoa. Coisas que você precisa medicamentos prescritos

materiais de referência relativos a depressão ea ansiedade
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Determine se você tem algum ou todos os sintomas comuns da a depressão ou a ansiedade . Sintomas de depressão incluem : pouco interesse em atividades normais, sentimentos de tristeza, episódios de choro , dificuldade para dormir, dificuldade de concentração , alterações de peso , mau humor , fadiga, dores físicas inexplicáveis e pensamentos suicidas . Os sintomas de ansiedade incluem agitação , impaciência, rigidez muscular , dificuldade para respirar e dor de cabeça.
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Consultar um médico . Um médico de família pode diagnosticar e tratar a depressão ea ansiedade. No entanto , um indivíduo pode se sentir mais confortável recebendo um encaminhamento para um psiquiatra ou terapeuta para cuidados mais especializados .
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Busque apoio da família e amigos, se você se sente confortável fazendo isso. Ter alguém para conversar regularmente sobre os seus pensamentos e sentimentos podem
ajudar.
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Tome os medicamentos prescritos para aliviar os sintomas de depressão e ansiedade . Mesmo se você começar a se sentir melhor , não pare de tomar os seus medicamentos a menos que instruído a fazê-lo por um médico ou outro profissional de saúde .
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Participar de todos os horários de consultas médicas ou sessões com um terapeuta. A consistência é importante na depressão luta e ansiedade.
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Eduque-se sobre a depressão e ansiedade. Sabendo exatamente o que você está lidando com pode ser poderosa.
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Exercite-se regularmente . De acordo com a Clínica Mayo, ainda exerce tão simples como caminhar foram mostrados para ajudar a depressão.
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Evite álcool e drogas. Essas coisas só servem para piorar os sintomas a longo prazo .