Como Superar a Depressão Após um Término

Depressão após término é comum. Pode ter efeitos adversos na saúde: capacidade reduzida de processar informação, incapacidade de foco e padrões de sono anormais. Existem várias formas de superar a depressão pós-término.

Instruções

1. Busque encerramento do relacionamento anterior. Pode vir através de conversa com o ex, ou simplesmente identificando por que não funcionou. Tente não focar no "porquê" doloroso do término.
2. Ocupe-se com atividades que gosta. Explorar hobbies dá sensação de realização e distrai das mágoas.
3. Tome ar fresco e descanse bastante. Saia para caminhar e exercite-se para clarear a mente. Atividades que exigem levantar peso ajudam a induzir o sono. Bom descanso fará você se sentir e parecer melhor.
4. Apoie-se em bons amigos. Ter sistema de apoio saudável é importante ao superar depressão de término.
5. Visite um conselheiro. Encontre bom terapeuta, conselheiro ou orientador religioso com quem possa descarregar fardo emocional. Falar com profissional pode render conselhos úteis para relacionamentos futuros.