Como parar de sentir-se deprimido e Suicidal

Muitas pessoas se sentem deprimidos de vez em quando . Se a sua depressão se estende por um longo tempo ou se você começar a se sentir suicida , é importante saber que é hora de fazer algo sobre isso . Tomar medidas proativas para lutar contra sua depressão é a melhor maneira de garantir que você e aqueles ao seu redor estarão seguros. Instruções
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Determinar por que você está deprimida . Até você descobrir a razão por trás de sua depressão , ele vai ser difícil de curar. Tenha em mente que a causa da depressão pode ser algo óbvio, como a perda de um ente querido. Ele também pode ser algo que você vai precisar para discutir com seu médico , como o efeito colateral de uma determinada condição medicação ou saúde.
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Encontre coisas que fazem você se sentir feliz. Vários estudos têm mostrado que os animais fazer as pessoas felizes . Passar mais tempo com um animal de estimação ou adotar um pode ser uma ótima maneira de animar -se. Música otimista também faz com que muitas pessoas se sentem felizes . Para outros, a chave para a felicidade pode estar fazendo os outros felizes , de modo voluntário em uma organização de caridade pode ser ideal.
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Passe tempo com pessoas que gostam de estar ao redor. Se você está indo para passar tempo com a família, amigos ou colegas de trabalho , o melhor é evitar fechar -se longe do mundo. Conversando com as pessoas a quem você confia sobre qualquer coisa que você está lidando com é uma boa idéia . Ainda mais importante, você deve tentar evitar passar muito tempo sozinho, ou ele só vai fazer você se sentir solitário. Lembre-se que é importante para evitar estar perto de pessoas que são negativas , enquanto você está deprimido, como eles só vão fazer você se sentir pior .
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Come-se com uma lista de maneiras de se manter ocupado . A menos que você está em casa , menos tempo você vai ter que pensar em como você está deprimido . Quando você não está na escola ou no trabalho, é importante encontrar formas de manter -se ocupado . Pode-se ir ao cinema ou fazer compras com amigos. Os alunos vão querer ficar envolvido em atividades extracurriculares . O que mais você está fazendo, o melhor que você vai se sentir .
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Visite um psicólogo para discutir o que você está passando. Desde psicólogos foram treinados para ajudar as pessoas a lidar com seus problemas , você pode se beneficiar mais do que falar com um amigo ou membro da família. Há também uma chance de que você pode estar sofrendo de uma doença mental. Enquanto um psicólogo não pode , na verdade, prescrever medicamentos , eles serão capazes de dizer se você pode ter uma condição mental que está causando a sua depressão ou desejos suicidas.
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Procure ajuda se você estiver sentindo fortemente sobre suicídio. Dizer a uma pessoa amada , verificando -se em um hospital ou chamar uma linha de hot suicídio (1-800-SUICIDE) podem ser ótimas maneiras de obter a ajuda que precisa . Lembre-se que a obtenção de ajuda é a melhor maneira de se sentir melhor e prevenir-se de ferir ninguém ao seu redor.