Como recuperar de depressão causada por estupro

Se você foi estuprada, você pode estar lutando com sentimentos de depressão e se perguntando o que você pode fazer para aliviar a sua dor. Ser estuprada pode levar a muitas emoções diferentes, incluindo raiva, tristeza e ansiedade. Muitas mulheres lutam com pensamentos de suicídio, uma incapacidade de confiar e flashbacks. Se você está lutando com emoções extremas , é importante conhecer os sintomas de depressão e quando você deve procurar ajuda . Instruções
Como recuperar de depressão causada por
Rape
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Entenda os sintomas. Depressão ou períodos de tristeza que duram mais de duas semanas pode interferir com o funcionamento diário . Sentimentos de inutilidade, uma incapacidade de concentração, perda de prazer na maioria das atividades , mudanças significativas nos padrões e pensamentos de suicídio de apetite ou sono são sintomas reconhecíveis de depressão e pode justificar tratamento médico.
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Converse com alguém . Estupro é uma violação extrema e pode deixar uma mulher se sentindo assustado e isolado. A tentação de retirar-se amigos e familiares pode ser forte . Procure um amigo ou membro da família e dizer-lhe como você está sentindo . Os sentimentos associados com o estupro pode ser esmagadora e pode levar à depressão significativa e até mesmo pensamentos de suicídio , se não for tratada. Combate a depressão por si só pode sentir-se impossível. Seus entes queridos podem não saber como ajudar , por isso dizer-lhes o que está ajudando e que não é. Se você está pensando em se auto-agredir , ou você sentir vontade de desistir , procure ajuda profissional imediatamente.
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Obtenha ajuda profissional . Muitas vezes, a depressão relacionada ao estupro pode se tornar tão debilitante , você não pode lutar sozinho. Encontrar um conselheiro que pode ajudá-lo a lidar com os sentimentos que você está tendo e um psiquiatra que pode realizar uma avaliação médica para avaliar a medicação pode ser necessário, se sua depressão se intensifica e parece não ser desistir . Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda e utilizar os recursos que estão disponíveis para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos . Os grupos de apoio e programas de assistência às vítimas de estupro estão disponíveis para fornecer apoio e orientação. O Abuso estupro e incesto Rede Nacional ( RAINN ) é um site designado para ajudá-lo a encontrar assistência em sua área local.
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Fique envolvidos no tratamento. Embora você pode sentir vontade de desistir ou evitar os sentimentos que você está tendo, é importante enfrentá-los , a fim de retomar o controle de sua vida. Atender aconselhamento e participação em grupos de apoio irá ajudá-lo a assumir o controle de sua situação. Atividades terapêuticas para o tratamento de depressão relacionada ao estupro , como journaling e dramatização , são estratégias úteis para começar a lidar com as emoções que você está tendo. Muitas mulheres lutam com a sensação de que eles são de alguma forma a culpa. Não há nada sobre o estupro que é culpa de uma mulher, mas a terapia pode ajudar a compreender essas emoções e ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar .