Sobre Light Therapy

Se você já ansiava por um feriado passado em uma praia quente e ensolarado durante os dias monótonos de inverno , pode não ser apenas um vôo de fantasia . Luz, especialmente luz solar, tem propriedades curativas para o corpo ea mente. Certos compostos bioquímicos e vitaminas não pode ser processado sem luz ( como a serotonina e a vitamina D ) , e da mente sofre depressão muito mais facilmente na ausência de mais dias de verão , tornando a terapia de luz uma solução ideal para os azuis do inverno . O que é terapia de luz ?

Light terapia , também conhecida como fototerapia , é a exposição controlada de luz de espectro completo, entregue através de lâmpadas especializados que podem imitar a luz solar . Ele tem sido efetivamente usada para tratar doenças como a acne , psoríase e melhora significativa principalmente , transtorno afetivo sazonal ( SAD). Apesar de sua eficácia não foi cientificamente medida , os pacientes que usam esses dispositivos para a SAD têm relatado nos sintomas em tão pouco até 30 minutos de tratamento por dia.
Quem deve usá-lo?

Condições que podem se beneficiar de terapia de luz incluem transtorno afetivo sazonal , certos distúrbios do sono , depressão leve a moderada , transtorno obsessivo-compulsivo , síndrome pré-menstrual (TPM) , a depressão pós-parto e jet lag. E de acordo com a Clínica Mayo , você deve considerar a terapia de luz , se você não quer ou não pode tolerar medicamentos como antidepressivos , quer uma alternativa à psicoterapia , se estiver grávida ou a amamentar , o seu seguro não cobre serviços de saúde mental, ou você não tem acesso a esses serviços
Como funciona

a luz solar é conhecido por afetar os ritmos circadianos - . seu corpo natural relógio - , bem como suprimir a produção do seu corpo de melatonina. Em conjunto, estas alterações bioquímicas reduzir a gravidade das desordens , tais como DAU . E, embora a terapia de luz não foi aprovado por os EUA Food and Drug Administration , ele ainda é considerado como o principal tratamento para a ordem disorder.In afetivo sazonal para alcançar os melhores resultados , três fatores devem ser considerados: a duração , tempo e intensidade da luz. As durações de terapia mais eficazes são encontrados entre 30 minutos a 2 horas de exposição por dia. E a maioria das pessoas respondem melhor à terapia de luz na parte da manhã desde que a terapia noite pode atrapalhar intensidade cycles.The sono natural da luz também é importante. Caixas de luz terapia costumam produzir entre 2.500 e 10.000 lux , enquanto a sala de estar média só tem 400 lux de luz natural durante a noite.
Efeitos colaterais

Embora efeitos colaterais são incomuns , eles podem acontecer. As mais comuns incluem fadiga ocular , dor de cabeça , agitação, náuseas, vômitos, irritabilidade , fadiga , boca seca, problemas de sono e /ou lateral mania.Most efeitos são leves e vão embora em poucos dias do início do tratamento . Mas quaisquer efeitos secundários que persistem devem ser discutidas com o seu médico. Modificações de duração e os tempos de tratamento muitas vezes pode aliviar effects.Still lado , existem alguns casos em que a terapia da luz não é apropriado devido a outras condições médicas. Por exemplo, se você tem uma sensibilidade à luz, tomar medicamentos que reagem à luz solar ou têm uma doença ocular que o torna mais suscetível a danos luz, então você deve explorar outros tratamentos options.Also , se você tem transtorno bipolar ou depressão grave , luz terapia não seria uma opção , devido ao risco de episódios maníacos e , em alguns casos , o aumento de pensamentos suicidas .
Conclusão

Comparado aos medicamentos sozinho , o que pode levar semanas ou até meses para chegar a níveis terapêuticos, terapia de luz pode começar a aliviar os sintomas poucos dias após o início do tratamento . A fim de melhorar a eficácia de seus tratamentos , é importante ser consistente e adaptar a terapia para o seu corpo específico needs.And embora algumas pessoas fazem obter alívio completo através da terapia de luz , muitos acham que eles precisam para tomar medicamentos enquanto estiver usando uma terapia de luz caixa .