Como encontrar apoio para depressão pós-parto

A depressão pós-parto é um "baby blues" grave que exige ajuda psicológica e médica. Acesse recursos para se sentir melhor e entender suas emoções.

Passos

1. Saiba que é doença real: afeta muitas mães. Sintomas físicos: apetite alterado, insônia, exaustão. Emocionais: isolamento, irritabilidade, tristeza, ansiedade, culpa, raiva.
2. Busque ajuda profissional se sintomas graves >2 semanas: conversar com proches não ajuda, atividades diárias são esmagadoras. Internação se houver ideação de machucar bebê/si, vozes ou visões.
3. Ligue para Postpartum Support International (PSI): (800) 944-4773. Coordenadores em todos os EUA e 26 países. Encaminham para grupos locais.
4. Converse com amigas mães: podem ter sentido o mesmo; ajudam a se expressar para quem entende.
5. Fale com seu médico: recomenda tratamentos para recuperação.