Tratamento da Ansiedade Social (Fobia Social): Medicação, Psicoterapia e Manejo da Ansiedade

Ansiedade social (fobia social) = um dos transtornos mais comuns nos EUA. NIMH: ~15 milhões de adultos/ano. Não há "cura mágica", mas técnicas específicas reduzem sintomas e podem levar à remissão.

Medicação

Ansiolíticos/antidepressivos se recomendados pelo médico. Ex.: citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), lorazepam (Ativan). Aliviam: irritabilidade, tensão, falta de ar, sudorese palmar.

Psicoterapia

Psicólogo/psiquiatra especializado. Técnicas mudam processos de pensamento na raiz da ansiedade/depressão social. Mudar pensamentos/reações negativas → melhor enfrentamento. Exemplos: TCC, terapia de exposição.

Manejo da Ansiedade (Autogestão)

• Respiração diafragmática (barriga): foco na respiração → desvia atenção do estímulo ansiogênico + fortalece concentração.
• Autodiálogo positivo + visualização: promovem atitude "consigo fazer" + autoconfiança para executar a tarefa.