Quem falar se você está deprimido

Quando você se sentir deprimido , é melhor para falar sobre seus pensamentos e sentimentos com alguém que pode oferecer-lhe apoio . A depressão é uma doença que pode atingir qualquer pessoa em qualquer momento, mas há uma abundância de recursos para ajudá- lo a lidar. Significado

Falar com alguém se você está deprimido é uma das melhores maneiras de aliviar os sintomas depressivos . Às vezes , basta ter um ouvido simpático é suficiente para iniciar o caminho de volta a um estado de espírito normal. Em outros casos, contar seus problemas para que alguém possa ajudá-lo a encontrar respostas para as coisas que foram incomodando .
História

Enquanto as raízes da psicologia data de volta para o antigos gregos , aconselhamento de saúde mental feito progressos mais significativos no início de 1900 . As pessoas perceberam que havia uma necessidade de falar sobre a depressão e sentimentos semelhantes com profissionais que podem ser capazes de aconselhá-los . As pessoas têm muito tempo falando sobre suas emoções com seus amigos e familiares , mas a primeira certificação de assistência surgiu em 1925 , estabelecendo uma profissão totalmente nova.

Tipos

Há uma grande variedade de pessoas para conversar se você estiver deprimido. As pessoas costumam ir para os amigos e membros da família em primeiro lugar. As pessoas que freqüentam a igreja ou sinagoga pode optar por falar com seu pastor , rabino, ou qualquer outro líder religioso . Outra opção é falar com um profissional , como um conselheiro de saúde mental ou psicólogo . Para aqueles que ainda estão na escola , geralmente há psicólogos escolares na equipe, e às vezes os professores podem oferecer apoio também. Existem linhas de ajuda até mesmo anônimos para pessoas deprimidas chamar.

Benefícios

Um dos principais benefícios para falar com alguém se você está deprimido é que você está recebendo o seu sentimentos para fora no aberto . Ao falar sobre eles , você está liberando as emoções reprimidas dentro. Outra grande vantagem é que a pessoa que você falar com pode oferecer apoio e aconselhamento. Você pode apenas precisa de alguém para apoiá-lo e ouvi-lo, ou você pode ser capaz de obter alguns conselhos sobre como lidar com a sua situação.
Equívocos

Há vários equívocos quanto a falar com alguém sobre a depressão . Muitas pessoas acreditam que admitir que sofre de depressão é um sinal de fraqueza. Isso não é verdade , como a depressão pode acontecer a qualquer um , seja a partir de um fator situacional , como uma separação, morte ou perda de emprego, ou de uma doença mental , como depressão maior, ciclotimia ou transtorno bipolar. Outro equívoco é que falar sobre estar deprimido vai piorar a situação . Isso também não é verdade , como deixar de fora seus sentimentos pode ser muito libertador.