Como ajudar alguém superar a depressão

A depressão pode ser extremamente difícil de sair da paz. As fortes humores que o acompanham podem ser exacerbadas pela solidão, ou o sentimento de solidão . Ele também pode ser frustrante para os amigos e familiares de alguém que está sofrendo um ataque de depressão, e que a frustração pode transbordar de forma negativa . Lidar com pessoas que estão deprimidas é difícil, e ajudá-los a passar por isso pode ser emocionalmente desgastante. Aqui estão alguns passos a tomar quando você não tem certeza do que fazer. Instruções
1

Vá para fora com seu amigo. Ser ativo é uma boa maneira de obter endorfinas indo e dar o corpo ea mente um alívio da tristeza. A luz do sol não vai machucar também.
2

socializar com outras pessoas. A maioria das pessoas não vai agir tão deprimido quando eles estão em um grupo, e as distrações de atenção e amigos vão aliviar os sentimentos de solidão e alienação.
3

Verifique se o seu amigo está comendo uma dieta equilibrada. Ofereça-se para levá-la para comer ou cozinhar uma refeição especial para ela.
4

Abra -se para falar e /ou ouvir . A comunicação em si é terapia.
5

Incentive o seu amigo a se concentrar em um hobby, ou participar com ele.
6

Saiba quando deixar o seu amigo sozinho. Comunicação e interação humana são importantes, mas também o são a solidão e auto-reflexão. Se o seu amigo precisa de tempo para si mesma, dar a ela .