Como Ajudar Alguém a Superar a Depressão

O Desafio do Apoio

Depressão é extremamente difícil de escalar sozinho. Humores fortes que a acompanham são exacerbados pela solidão ou sensação de solidão. Também frustra amigos/familiares, e frustração pode transbordar negativamente. Lidar com deprimidos é duro; ajudá-los é emocionalmente exaustivo. Passos quando não souber o que fazer:

1. Saia com seu amigo. Atividade física libera endorfinas, dá trégua à mente e corpo. Luz solar também ajuda.
2. Socialize com outros. A maioria não age tão deprimida em grupo; distrações de atenção e amigos aliviam solidão e alienação.
3. Garanta alimentação equilibrada. Ofereça levar para comer ou cozinhar refeição especial.
4. Abra-se para conversar e/ou ouvir. Comunicação em si é terapia.
5. Incentive foco em hobby, ou participe com ele.
6. Saiba quando deixar seu amigo sozinho. Comunicação e interação são importantes, mas solidão e autorreflexão também. Se precisar de tempo, dê a ele.