Terapia natural para a depressão

depressão é uma doença comum que afeta pessoas de várias maneiras. Uma pessoa pode se sentir irritado , enquanto outro pode ter problemas para dormir. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental , a depressão grave é incapacitante e impede a pessoa de funcionar normalmente. A única coisa que vale para todos, no entanto , é que a depressão é tratável. Há muitas maneiras naturais para tratar a depressão. Aromaterapia

Aromaterapia pode proporcionar um efeito calmante sobre os sentidos e tratar formas leves de depressão. Este tratamento envolve o uso de óleos essenciais de certas plantas , incluindo manjericão, limão , jasmim, lavanda, rosa , sândalo e laranja. A melhor maneira de usar estes óleos é colocar algumas gotas em uma tigela de água fumegante e inalar . Os óleos podem ser colocados na água de banho também.
Acupressure

acupressão usa os mesmos pontos de pressão como a acupuntura . Alguns pontos de pressão geralmente tratadas incluem a área de quatro polegadas abaixo do joelho e no oco na base do pescoço , na parte de trás da cabeça . A melhor maneira de aplicar acupressão é escolher um par de pontos de pressão sobre o seu corpo e aplicar pressão quando você se sentir sinais de depressão ou estresse.
Dietoterapia

deficiências da vitamina pode provocar depressão. Certifique-se de obter todas as suas vitaminas do complexo B , que afetam o humor ea estabilidade emocional. Adicionar um bom multivitamínico para sua dieta diária, e evitar produtos como café, açúcar , álcool e laticínios, que também podem agravar a depressão.
Homeopatia

homeopatia é um tratamento holístico em que extratos de plantas são usados , geralmente em forma de pílula ou feitas em chás , para o tratamento de muitos dos sintomas de depressão. Cada tratamento homeopático Endereços um sintoma específico. Por exemplo, sépia é usado para aqueles que se preocupam com a responsabilidade , enquanto aurum aborda sentimentos de auto -estima e Ignatia trata dor. A dose normal é uma ingestão três vezes por dia.